Съесть яблоко утром или вечером: что говорят эксперты о лучшем времени?
Мнения о лучшем времени для употребления яблок расходятся. Одни считают, что утро – идеальное время для получения заряда бодрости, другие предостерегают от употребления фруктов вечером из-за сахара. Что же говорят эксперты?
Аргументы за утренние яблоки:
- Источник быстрой энергии.
- Активизация работы кишечника.
Аргументы за (умеренное) употребление вечером:
- Способствуют насыщению и предотвращают переедание перед сном.
- Содержат вещества, потенциально улучшающие сон.
Главный совет: Учитывайте индивидуальную реакцию организма и общее состояние здоровья. Яблоки в умеренных количествах полезны в любое время.
