Продукты для молодости кожи
Издавна представительницы самой прекрасной половины человечества стремились к поддержанию своей красоты и молодости. Но при любом внешнем уходе, если не поддерживать организм изнутри, результат будет нулевой.Зато если свое ежедневное питание составить из правильно подобранных рациональных продуктов, то еще долгие годы можно будет любоваться молодостью и красотой кожи. Учеными установлено, что достаточно употреблять всего 12 продуктов для молодости кожи лица, чтобы сохранить ее молодость.
Какие же это продукты? И чем именно они полезны. Ответ читайте ниже. Для вашего удобства мы разделили все продукты, полезные для молодости кожи, на тематические группы. Постарайтесь систематически включать их в свой рацион.
Продукты, сохраняющие молодость кожи
Овощи и фрукты
Авокадо. Сегодня этим фруктом мало кого удивишь. Его можно найти на полках практически каждого магазина. Для авокадо характерно значительное количество витамина В и наличие эфирных масел. Указанные компоненты смягчают кожу и восстанавливают ее, а также уменьшают различные раздражения и покраснения.
Манго. Этот экзотический фрукт содержит витамин А в значительном количестве, и поэтому его употребление дарит коже гладкость и бархатистость за счет полноценно восстановления клеток эпидермиса.
Морковь. Один из самых главных источников бета- каротина, из которого в организме синтезируется витамин А. Также морковь богата витамином С – известным антиоксидантом, предотвращающим старение кожи за счет разрушения свободных радикалов. Поэтому морковь является одним из самых полезных продуктов для молодости кожи лица и тела.
Ягоды (черника, черная смородина, клюква, ежевика, голубика, клубника, малина). Все ягоды не только очень вкусные, но отличаются способностью поддерживать в организме оптимальный уровень коллагена и разрушать свободные радикалы. А голубика, в отличии от остальных, еще содержит витамины С, Е и рибофлавин.
Рыба и молокопродукты, полезные для молодости кожи
Лосось. Этот вид рыбы содержит в себе жирные кислоты Омега-3 и омега-6, незаменимые для сердечной деятельности и красоты кожи. Наличие этих кислот снижает холестерин и помогает бороться с самыми различными кожными заболеваниями. Уже одним этим данный продукт полезный для молодости кожи, ее привлекательного вида.
Йогурт. Обезжиренный йогурт способен поддерживать молодость кожи за счет витамина А.
Брынза. Здесь очень много кальция и селена, за счет которых кожа станет шелковистой, гладкой и бархатистой.
Орехи для молодости кожи
Лесной орех. Это широко известный источник селена, цинка, полезных жирных кислот и витаминов А и Е (антиоксидантов). Селен крайне необходим коже для эластичности, для борьбы с различными кожными инфекциями (к примеру, угревой сыпи). Наличие цинка обеспечивает необходимый рост клеток и прекрасно снимает раздражения кожи, что ликвидирует сухость кожи. С этой же проблемой борются и жирные кислоты. Также вы можете почитать, чем увлажнить сухую кожу наружно.
Миндаль. Это источник витамина Е, который прекрасно сохраняет кожу от внешних повреждений и быстрого старения путем увлажнения ее изнутри. Миндаль тоже считается одним из полезнейших продуктов для молодости кожи, отличным антиоксидантом.
Какие напитки продлевают молодость
Гранатовый сок. Источник антоцианинов, необходимых для укрепления стенок кровяных сосудов. Доказано, что если регулярно пить гранатовый сок, то можно препятствовать формированию на ногах варикозных «звездочек». Также это продукт, сохраняющий молодость кожи, ее здоровый вид.
Вода. Этот компонент необходим не только коже, но только всему организму. И для полноценного увлажнения следует каждый день выпивать около 8 стаканов чистой воды.
Зеленый чай. Этот напиток полезен для молодости кожи лица за счет наличия полифенолов и своих противовоспалительных свойств. К тому же, зеленый чай помогает похудеть.
Как видите, в представленном списке продуктов для молодости кожи лица встречаются не только дорогие яства, но и вполне доступная пища. Чтобы сделать эффект максимальным, позаботьтесь и о наружном питании кожи лица. А вы согласны с тем, что именно такой набор продуктов поможет сохранить молодость?
