Зелень — ключ к здоровью: как защитить сердце и укрепить иммунитет

Многие люди ищут простые способы улучшить свое здоровье, и один из них — правильное питание. По мнению диетолога Пикси Тернер, включение в рацион экологически чистой листовой зелени способно значительно снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и укрепить иммунитет. Эти продукты, как она отмечает, являются настоящей кладовой полезных веществ.

Зеленые суперпродукты

Листовые овощи не только богаты витаминами и минералами, но и помогают повысить уровень энергии, что делает их незаменимым элементом ежедневного рациона. Регулярное их употребление помогает поддерживать организм в тонусе и бороться с болезнями.

Больше, чем просто диета

Диетолог напоминает, что здоровый образ жизни не ограничивается только едой. Чтобы максимально снизить риск сердечных заболеваний, важно вести активный образ жизни, следить за уровнем холестерина и глюкозы, а также отказаться от вредных привычек, таких как курение.

Фолиевая кислота: жизненно важный элемент

Отдельное внимание было уделено фолиевой кислоте, которая в большом количестве содержится в зелени. Ее дефицит может стать причиной анемии, которая проявляется в виде усталости, раздражительности и бледности. Это особенно критично для будущих мам, так как недостаток фолатов может вызвать серьезные патологии у ребенка.