Спите голыми: ученые назвали 5 причин попробовать

Если вы все еще сомневаетесь, стоит ли отказаться от пижамы, ученые предлагают пять веских причин, основанных на научных исследованиях, которые могут убедить вас попробовать сон нагишом.

1. Лучший сон благодаря терморегуляции: Снижение температуры тела во время сна критически важно для глубокого отдыха. Отсутствие одежды облегчает этот процесс.

2. Снижение стресса и тревожности: Оптимальная температура сна способствует снижению уровня кортизола, гормона стресса.

3. Здоровая кожа: Кожа дышит лучше без одежды, что предотвращает кожные проблемы, вызванные влажностью.

4. Укрепление отношений: Контакт кожи с кожей с партнером стимулирует выработку окситоцина.

5. Поддержание здорового веса: Качественный сон, улучшенный благодаря терморегуляции, важен для метаболизма.