Сон без подушки: миф или реальность пользы? Разбираемся

Идея сна без подушки окутана множеством мифов. Некоторые считают, что это способствует улучшению осанки и избавляет от болей в шее, в то время как другие относятся к этому скептически. Давайте разберемся, где правда, а где вымысел.
 

Мифы о сне без подушки:
 

• Миф 1: Сон без подушки улучшает осанку.
• Миф 2: Сон без подушки избавляет от всех болей в шее.
• Миф 3: Спать без подушки – это естественно и полезно для всех.

Реальность:
 

Реальность такова, что польза или вред сна без подушки во многом зависят от индивидуальных особенностей человека и его позы во сне.
 

Кому может быть полезен сон без подушки:
 

Единственная поза, при которой сон без подушки может быть потенциально полезен – это сон на животе при условии правильного выравнивания позвоночника.

Кому подушка необходима:

• Спящим на боку: Подушка заполняет пространство между головой и плечом, поддерживая шею на одном уровне с позвоночником.
• Спящим на спине: Подушка поддерживает естественный изгиб шеи.

Вывод:
 

Не стоит слепо следовать мифам о пользе сна без подушки. В большинстве случаев подушка необходима для здорового и комфортного сна. Экспериментировать с отказом от подушки стоит только спящим на животе и при условии отсутствия дискомфорта.