Диета: за и против
Многие из нас не раз, глядя в зеркало приходили к выводу, что пора в себе что-нибудь изменить. Ведь впереди долгожданное лето, а следовательно, каждой из нас хочется выглядеть подтянутой, стройной и привлекательной. И тут на выручку, как нельзя кстати, приходят различные диеты, которые обещают потерю веса и объемов в самые кратчайшие сроки.Однако прежде, чем решиться на этот шаг необходимо взвесить все за и против. Ведь речь идет не только о вашем организме, но в первую очередь о вашем здоровье. А тут уж цена ошибки бывает необратима.
Рассмотрим плюсы и минусы самых популярных диет на просторах «всемирной паутины».
Рисовая диета
Суть данной диеты заключается не только в похудении, но и очистке организма от токсинов, шлаков и солевых отложений за счет употребления в пищу риса, который обладает рядом уникальных свойств, а именно адсорбирующих. Однако следует отметить, что кроме этого свойства рис практически ничем не отличается от других представителей злаковых. Кроме того, диета предполагает полный отказ или сведение к минимальному количеству употребление жиров, соли, жареного и острого.
К плюсам рисовой диеты можно отнести: очистка организма от токсинов и шлаков, нормализация массы тела, доступность. Диета не предполагает экзотических и дорогих продуктов.
Однако, несмотря на высокую популярность, диета имеет ряд недостатков: жёсткая диета, режим которой выдержать довольно не просто; употребление риса дает довольно кратковременное ощущение сытости, иными словами Вы целыми днями будете голодны, отсюда недомогания и дурное настроение.
Гречневая диета
«Близнецом» рисовой диеты является гречневая. Одна лишь разница, что гречку можно запивать кефиром. Однако, плюсы и минусы диеты аналогичны, как и у рисовой.
Кефирная диета
Кефирная диета – уникальная диета, на ней можно «сидеть» и 1 день, и 3, и 21. Кефир имеет благоприятное влияние на организм. Он не только регулирует работу желудочно-кишечного тракта, но и выводит шлаки, укрепляет иммунитет и очищает сосуды, снижает уровень холестерина.
Идеальна в том случае, если накануне были такие праздники, как Новый Год. Один день этой монодиеты не только не даст вашему организму набрать «лишнего», но и очистит его. Для экстренного похудения необходимо выпивать 1,5 литра чудо-напитка в день.
К плюсам может относиться быстрое снижение веса. Однако, существуют и минусы: после экстренного похудения вы будете съедать в два раза больше обычных продуктов; нестойкий результат.
Грейпфрутовая диета
Распространение данная диета получила за счет своего главного ингредиента, а именно грейпфрута. Считается, что в нем содержатся вещества, якобы способствующие сжиганию и расщеплению жиров. Несмотря на то, что диетологами опровержено данное свойство этого фрукта, диета по сей день является одной из самых распространенных.
Плюсом данной диеты считается употребление низкокалорийных продуктов. Однако данная диета не поможет избавиться вам от пары-тройки лишних килограммов, а если и поможет — в ближайшее время они вернутся обратно.
Японская диета
Как и большинство «модных» на данное время диет рассчитана на непродолжительный промежуток времени, а именно на 13 дней. Меню этой чудо-диеты расписывается индивидуально на каждый из дней. В рационе преимущественно преобладает яйца, сыр, рыба, мясо, фрукты (кроме бананов и винограда). В список запретных продуктов входят: мучные, сладкие, а также злаковые.
К минусам относится жёсткое ограничение количества употребляемой пищи, несбалансированность по витаминам и минералам. К плюсам относится быстрая потеря веса.
Прежде, чем вы решитесь на какую-либо диету — взвесьте все за и против. Ведь любая диета в той или иной степени влияет на пищеварительные процессы вашего организма. А какое влияние она будет оказывать на Ваш организм, зависит только от вашего обдуманного выбора.
