5 трюков, с помощью которых ваш холодильник поможет вам похудеть

5 трюков, с помощью которых ваш холодильник поможет вам похудеть

Переведите ваш холодильник на светлую сторону!

Холодильник — не просто место, в котором мы храним свои продукты. Этот предмет бытовой техники может оказаться первым помощником или главным вредителем в деле похудения и налаживания здорового питания. Хотите, чтобы ваш холодильник перешел на светлую сторону? Попробуйте эти простые рекомендации.

Запаситесь овощами и зеленью

Маленький лайфхак: по возможности, храните овощи в центральной части холодильника — так они будут бросаться вам в глаза и напоминать о том, как важно есть свежие овощи несколько раз в день. Запаситесь самыми разными овощами и зеленью, которые подходят для салатов — и обязательно добавляйте их к каждой трапезе.

Готовьте здоровые ланчи и перекусы

Одна из причин, по которой мы выбираем вредную еду — у нас просто мало времени. Когда возвращаешься домой после тяжелого дня, проще разогреть пиццу, чем готовить курицу с овощами. Постарайтесь выделить время хотя бы раз в неделю и приготовить здоровые полуфабрикаты, которые достаточно будет просто достать из холодильника и разогреть — или взять с собой на работу и не поддаваться соблазну аппарата с шоколадками или сандвичами.

Закупите полезные напитки

О вреде сладких газированных напитков и соков мы писали неоднократно. Чтобы не повторяться, просто напомним, что ежедневное употребление «сладкой воды» — одна из самых распространенных причин ожирения. Чтобы избежать соблазна, во‑первых, изгоните все сладкие напитки из холодильника, а, во‑вторых, держите в нем всегда бутылку-другую по‑настоящему полезного напитку.

Не забывайте про морозильник

Еще одно секретное оружие, которое может работать на вас или против вас — в зависимости от того, что вы предпочитаете хранить. Замороженные овощи и фрукты, полезные бульоны, которые легко превращаются во вкусные и сытные супы, домашние полуфабрикаты, которые достаточно просто разогреть и получить полезный ужин. Просто вспомните, сколько раз за последний месяц вы перебивались бутербродами или фаст-фудом вместо ужина, потому что не было сил или времени на его приготовление — и вы поймете, что морозильник может быть надежным союзником в вопросе здорового питания.

Правильно храните

Мы совершаем импульсивный выбор не только в магазине, но и дома: когда мы открываем холодильник и думаем, чем бы перекусить, важно, чтобы перед глазами были здоровые закуски. Держите в зоне видимости полезные йогурты и молочные десерты без сахара, сыр, овощи и фрукты (лучше, чтобы они были уже почищены и готовы к употреблению). Вы удивитесь, как много вредных продуктов мы съедаем просто потому, что они стояли в холодильнике ближе, чем полезные!
Аватар enr091 Наталия Ришко
Журналист/Sovetok

30.10.2018 enr091 1
Добавил: lanaskripkina6 Дата: (09.04.2022 20:20)
+0-
Для меня самый главный лайфхак это конечно же просто не покупать всякую гадость))) когда есть нечего, в холодильник и не тянет лишний раз)) питаюсь сбалансированно, работает.. плюс эваларовский липотропный фактор принимаю. Жир уходит хорошо именно с живота и снижается плохой холестерин. Сырьё из Германии, цена дешевле аналогов...что может быть лучше?)) (Материал) Спам
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Добавить комментарий:



ТОП пользователей



agrafova62@mailruinfo0650guchmanidzezaharkamilinillariastrogonovaessentialfoodsksyushiktaranik81nikolassivkinnastyapopugayeva85aleksandarduga