Почему не следует ложиться спать голодной
Далеко не одна девушки или женщина наверняка сталкивалась с подобной ситуацией: с приближением ночи приходит и голод. Иногда он бывает настолько сильным, что совершенно отметает всякое желание спать и наводит мысли лишь на заветные вкусности, припрятанные в холодильнике. Вот тут-то и возникает ужасная дилемма: терпеть настоятельные требования желудка или же утолить чувство голода ценой лишних килограммов.Чаще всего, большинство считает верным именно первый вариант, ведь он позволит сохранить красивую фигуру. Однако будет более разумно, если Вы позволите себе сделать небольшой здоровый перекус, который успокоит желудок и не скажется отрицательно на талии. Кроме того, подобное решение положительно скажется и на Вашем сне. Ведь чувство голода может быть настолько сильным, что не позволит спокойно уснуть и полноценно отдохнуть. И даже во время сна голод будет «терроризировать» Ваш мозг, не позволяя ему расслабиться.
Подобный сон приведет к тому, что Ваш организм начнет терять мышечную массу, потому что такое состояние не позволяет нормально протекать процессу синтеза белка в мышцах. Так что, собираясь лечь спать на пустой желудок, Вы лишаете собственный организм полезных элементов. А это становится причиной разрушения мышц, ведь восстановить недостаток таких веществ можно только за их счет.
Поэтому, чтобы не мучить свой организм, эксперты советуют сделать перекус, если чувство голода дает о себе знать. Только помните, что особо усердствовать в этом случае тоже не следует: наевшись перед сном до отвала Вы опять не принесете никакой пользы. Лучше в этом случае обратить внимание любую полезную закуску, вроде небольшого количества орехов или порции творога.
Также Вы можете заранее приложить некоторые усилия для того, чтобы голод не побеспокоил Вас ночью. Для этого будет необходимо следить за собственным питанием в течение дня. Постарайтесь не допускать значительных перерывов между приемами пищи, а также включите в рацион продукты, которые будут содержать необходимые организму вещества.
