Пять видов чая, которые естественным образом снижают артериальное давление
Некоторые виды чая способны снижать артериальное давление. Они помогают людям, страдающим гипертонией, поддерживать сердечно-сосудистую систему в норме.
Study finds называет виды чая, которые естественным образом снижают артериальное давление и контролируют его.
Зеленый чай. Список наиболее эффективных чаев для снижения давления возглавляет зеленый чай. Он содержит флавоноиды, помогающие поддерживать здоровье сердца. Для снижения АД диетология из Нью-Джерси Эми Горин рекомендует потреблять ежедневно 400 мл, то есть, несколько больших чашек. Исследование 2023 года, в котором приняли участие более 76 000 участников в юго-западном Китае, свидетельствует: независимо от того, сколько зеленого чая потребляют и как долго он снижает артериальное давление.
Чай из гибискуса. Терапевт из Нью-Йорка доктор Фрэнк Контасеса говорит: некоторые исследования показали, что чай из гибискуса достаточно эффективен в снижении артериального давления. Антоцианы и другие антиоксиданты в гибискусе отлично влияют на сердце и могут снизить артериальное давление. Но употреблять этот чай можно только после консультации с лечащим врачом.
Чай из ромашки. Он помогает расслабиться и снизить уровень плохого холестерина и триглицеридов в крови, уменьшая риск развития суженных артерий, что может привести к высокому кровяному давлению. Кроме того, успокоительный эффект ромашки поможет хорошо выспаться, а это еще один способ снизить риск развития высокого артериального давления.
Черный чай. Как и зеленый чай, черный чай может помочь снизить артериальное давление и защитить сердце. Согласно исследованиям, люди, выпивавшие три чашки черного чая в день, снижали уровень кровяного давления в среднем на 2-3 пункта. Регулярное употребление черного чая даже снижает риск инсульта.
Чай улун. Он сочетает в себе свойства черного и зеленого чая, что придает ему ряд преимуществ для здоровья. Антиоксиданты в чае улун такие же, как в зеленом и черном чае, которые делают его полезным для здоровья сердца.
