Оздоровительная гимнастика для долгожительства
На фоне ярких и громких наименований различных видов спортивных тренировок, таких как шейпинг, фитнес, йога, пилатес и степ аэробика, популярная прежде гимнастика как-то отошла на второй план. С другой стороны, если присмотреться, то именно этот вид тренировок содержит все необходимые элементы для поддержания хорошей физической формы, а главное здоровья.Различают несколько видов гимнастики: спортивная, художественная, акробатическая и оздоровительная. Первые три типа — это, конечно же, официальные и серьезные виды спорта, заниматься которыми начинают в самом раннем возрасте. Оздоровительная гимнастика для долгожительства— доступна каждому и условно разделяется на: гигиеническую гимнастику для поддержания и укрепления здоровья, и ритмическую, которая предусматривает музыкальное сопровождение, и помимо физических нагрузок, развивает чувство ритма и дает базовые основы для обучения танцу. Очень часто для лечения таких заболеваний как грыжа межпозвоночного диска гимнастика может немного изменяться с целью облегчения нагрузки и интенсивного формирования мышечного корсета в нужной зоне.
Многие называют оздоровительную гимнастику уличной, поскольку она больше походит на хобби, направленное на развитие ловкости, гибкости и придания тонуса мышцам тела. Одной из разновидностей современной уличной гимнастики является паркур, который очень распространен среди молодых парней.
Впрочем, заниматься оздоровительной гимнастикой могут как женщины, так и мужчины, вне зависимости от физического состояния и возраста, ведь она очень лояльна в отношении нагрузок. Особенно она важна для людей ведущих пассивный образ жизни или занимающихся малоподвижной работой, что сегодня очень распространено. Преимущество упражнений в том, что она сочетает в себе тренировки на физическую силу, растяжку и гибкость, а главное ловкость и умение держать равновесие. Стоит также сказать, что оздоровительная гимнастика оказывает хорошее влияние на здоровье позвоночника, суставов и сердечнососудистой системы.
