Оставайся здоровой

Какая девушка не ценит красоту, не стремится к ухоженному и женственному внешнему виду, не старается иметь великолепную фигуру? Мы привыкли, что изящество форм и ухоженный вид – главные достоинства женского тела. Но не стоит забывать, что красивым может быть только здоровое тело. Поэтому, если вы не уверены в собственном здоровье, обратитесь к врачу.

Солярии, косметические процедуры, диеты и модная одежда могут насести вред твоему нежному телу. Следуя простым советам, ты можешь сохранить своё здоровье на долгие годы.

1. Привыкай к правильному режиму сна. Запомни, чтобы твое личико оставалось свежим и нежным, а самочувствие хорошим, отправляйся спать не позднее 22.00-23.00. Это относится как к будням, так и к выходным. Оптимальное количество сна поможет тебе преодолеть стресс, побороть лишний вес и даже улучшить состояние эндокринной системы.

2. Питайся полноценно. Недостаток всех диет заключается в их ограниченности. Организм должен получать надлежащее количество белков, жиров и углеводов, поэтому откажись от монодиет в пользу маленьких, но разнообразных порций. А чтобы лишний вес уходил, приучай себя к пешим прогулкам. Начни с малого – выходи на две остановки раньше и преодолевай это расстояние пешком.

3. Одевайся по сезону. Слишком короткие юбки, отсутствие головных уборов и чрезмерно легкая обувь, может быть, и добавят тебе привлекательности, но уж точно не здоровья. Выбери стильное пальто или куртку с капюшоном и изящные сапоги – это поможет оставаться красивой и убережет от застуженных почек.

4. Носи только удобную обувь, избегай жмущих и трущих туфель, даже если они как у голливудской звезды. Воспалённые раны на ногах не стоят этого. Избегай обуви с заостренными носами – их ношение со временем приведет к деформации большого пальца.

5. Правильно подбирай средства для депиляции. Восковые полоски не твой вариант, если сосуды на ногах расположены близко к коже. Использование такого средства может привести к заболеванию ног.

6. Выбирай контрацепцию. Посоветуйся с гинекологом, специалист подберет наиболее подходящее именно тебе средство (советы подруг не в счет). Ведь неправильное использование медикаментов может серьезно повредить эндокринную и пищеварительную системы, а незапланированная беременность – нанести урон репродуктивному здоровью.

И последнее, но, пожалуй, самое важное – люби и береги себя, а значит, оставайся здоровой!