Осознанность с точки зрения «Сакральной архитектурой тела»

Осознанность – это состояние или способность воспринимать, чувствовать и осознавать события, объекты и чувственные установки. На этом уровне определения осознанности чувственные данные могут подтверждаться наблюдателем, не требуя понимания. В более широком смысле, это состояние или качество осознавания чего-либо. В биологической психологии осознанность определяется как способность человека или животного воспринимать и познавать состояния или события.

С точки зрения осознанности тела в практических занятиях «Сакральной архитектурой тела» такое состояние возникает в результате соединения ощущения присутствия в теле и ощущения дыхания.

Присутствие в теле начинается с присутствия в 13 уровнях суставов (См. схему «Уровни суставов»).

Умение осознавать свой организм – ключ к понимаю того, что происходит в нашем теле и способ излечить хронические боли!

Научиться удерживать сознание (внутреннее чувственное внимание или, можно сказать, воспринимать ощущение) в каждом уровне суставов не так просто. Когда человек только начинает заниматься, как правило, удается удерживать внимание только в нескольких точках. Например, при построении ног: внимание удерживается в центре осей стопы, затем прибавляются косточки на параллельном уровне от земли (выступающий низ костей fibula и tibua), далее колено, и когда мы доходим до тазобедренных костей, у многих внимание уже теряется, «уходит» из центра стопы. А представьте себе, что это внимание, или внутреннее зрение, нужно удержать ясно в 13-и уровнях (как базовых точках), а затем и во всем теле!

Конечно, для этого уровня восприятия тела мы доходим постоянными тренировками сознания. Делаем упражнения, уделяя этому внимательному, осознанному дыханию время.