Ледяной душ для иммунитета и нервов: Как закаливание снижает стресс

Если вы ищете простой и эффективный способ укрепить **иммунитет** и повысить **стрессоустойчивость**, присмотритесь к процедуре **закаливания** холодной водой. **Ледяной душ** — это не только о **бодрости**, но и о комплексной тренировке всего организма, которая делает вас менее восприимчивым к болезням и тревогам.

Тренировка для нервной системы

Влияние холодной воды на нервную систему сродни тренировке. Регулярное кратковременное воздействие холода учит организм:
 

• **Снижать стресс:** Нервная система адаптируется к «холодовому стрессу», что в итоге приводит к снижению общей реакции на повседневные эмоциональные нагрузки.
• **Повышать концентрацию:** Холод стимулирует области мозга, отвечающие за внимательность и бдительность, даря ощущение ясности.

Иммунитет и кровообращение

**Закаливание** также благотворно влияет на физическое здоровье. Чередование сужения и расширения кровеносных сосудов резко улучшает кровообращение, что помогает активнее доставлять питательные вещества и иммунные клетки по всему телу. Многие исследования связывают регулярный **холодный душ** с повышением сопротивляемости организма инфекциям.