Кардиолог рассказала о вреде бега

Бег является самой популярной и удобной формой физической активности, которая еще и увеличивает продолжительность жизни, но бег может быть и опасен для здоровья. В каких случаях лучше не заниматься такой физической нагрузкой пишет Sport Express со ссылкой на кандидата медицинских наук, врача-кардиолога и руководителя кардиологического отделения «Дуэт Клиник» Севду Байрамову.

Вред организму бег наносит в том случае, если:

– заниматься им нерегулярно;

– подвергать тело перегрузкам;

– не делать разминку перед тренировкой;

– занятия сопровождаются употреблением быстрых углеводов (газировок или десертов с большим количеством сахара).

Байрамова также перечислила болезни, при которых бегать не рекомендуется. К таким заболеваниям относятся сильный аортальный стеноз, хроническое повышенное давление, поражение сетчатки глаз, сильная степень близорукости, опущение внутренних органов, простуда, проблемы с суставами и позвоночником.

Людям с вышеперечисленными недугами можно заменить нагрузку на обычную, спортивную или скандинавскую ходьбу, а также на йогу, растяжку или пилатес.