Как улучшить зрение в домашних условиях

Как улучшить зрение в домашних условиях

Зрение – это важнейший орган восприятия человеком окружающего мира. Девяносто процентов информации, поступающей из окружающей среды, человек воспринимает посредством зрения. Именно поэтому так важно сохранить его.

Офтальмологи рассказали МедикФорум, что в домашних условиях значительно откорректировать зрение практически невозможно. Однако, проводить профилактические мероприятия, способствующие снятию напряжения, а следовательно – сохранить зрение, возможно.

Начинать следует с нормирования режима отдыха и активности. Так, при постоянной работе за компьютером и повышенной концентрации внимания на экране телевизора, телефона или монитора, слишком ярком или слабом освещении глазам необходим отдых. Примерно, каждые полтора-два часа следует делать двухминутные перерывы. В это время можно делать несложную гимнастику для глаз или просто закрывать их, давая им полный покой.

Гимнастика состоит в переключении внимания с одного предмета на другой, находящихся на разном расстоянии относительно глаз. Также помогут круговые движения, переключение взгляда со стороны в сторону, вверх и вниз. Благодаря гимнастике снижается давление внутри глазного яблока, за счет чего и снимается зрительная усталость.

Улучшить зрение поможет витамин А, который необходим для сохранения зрения максимально долго. Много его содержится в моркови, поэтому следует включить в рацион морковный свежевыжатый сок, просто очищенный сырой корнеплод.
Аватар AnnaKorol
Журналист/Sovetok

09.07.2018 AnnaKorol 1
Добавил: Lussik Дата: (06.12.2020 11:58)
+0-
Спасибо, за советы. Вот про витамин А это вы верно подметили. Я сама витамины пью,только эваларовскую черника форте интенсивный комплекс покупаю. В составе еще цинк, омега-3, то что нужно для сохранения остроты зрения. Гимнастику делаю, стараюсь каждый час. (Материал) Спам
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Добавить комментарий:



ТОП пользователей



king22king227696nomidAnnaKorolking221315hadertisL1keFeaRqueen22korolyankavip