Как сохранить зрение, используя смартфон
Сегодня нелегко представить людей без телефона. Нередко современные люди сутками не отходят от гаджетов. Естественно от этого страдает зрение. Так что стоит поговорить о том, как не испортить зрение из-за использования гаджета. Ведь маленький дисплей и не очень удобная поза при его использовании ухудшает зрение.Чтобы не испортить зрение, используя гаджет, следует учесть следующее:
Не пользуйтесь гаджетом в помещениях с плохим освещением или в едущем транспорте (к примеру, в электричках);
Один из важных факторов – расстояние до глаз. Когда человек держит смартфон, расстояние до глаз должно быть хотя бы тридцать сантиметров.
Также, помня о расстоянии в тридцать сантиметров, при настройке шрифта выбирайте опцию «Крупный». Учтите, что необходима правильная регулировка яркости, ведь из-за недостаточной яркости может испортиться зрение. Оптимальный вариант – настройка телефона на «автоматическую яркость».
По возможности избавьтесь от блика, отрицательно влияющего на глаза. С этой целью воспользуйтесь аксессуарами для гаджета, а именно матовую пленку для дисплея, также защищающую его не только от грязных пальцев, но и от царапин.
Не забывайте о таком важном факторе как питание, которое важно при активной работе с телефоном. Всем известно, что витамин А полезен для зрения. Так что ешьте больше продуктов, содержащих этот витамин, например, рыбу или морковь.
Не забывайте про полезное упражнение «двадцать на двадцать». Иными словами, офтальмологи советуют отрываться от телефона каждые двадцать минут и перемещать взгляд на двадцать секунд какую угодно точку, расстояние которой от глаз составляет примерно двадцать футов. Врачи считают, что этого хватит для полноценного отдыха глаз.
Тем, кому нравится читать с гаджетов, следует помнить, что лучше остановиться на бумажном варианте. Ведь книги до сих пор актуальны.
Учтите, что экономия на здоровье неуместна – лучше покупать смартфоны от известных производителей, выпускающих продукцию, которая отвечает современным требованиям к нему.
Постоянное использование смартфона не лучшим образом воздействует на зрение тех, кто носит очки. Если же по работе приходится часто пользоваться компьютером или смартфоном, стоит проконсультироваться с офтальмологом, который подберет оптику, учитывая состояние здоровья глаз человека.
Также полезны контактные линзы, снижающие нагрузку на глаза, за счет HDоптики. Они эффективны, даже если пользователю приходится читать со смартфона при плохом освещении. Самый лучший вариант – линзы от Baush & Lomb.
