Как наладить совместную жизнь «жаворонкам» и «совам»

Как можно жить и получать удовольствие от общения друг с другом, если вы уже проснулись и полны сил, а ваш любимый как раз только что заснул? Наши чувства не ориентируются на биоритмы, поэтому часто семейная пара состоит из двух разных «птиц», например, муж — «сова», а вы — «жаворонок». Или наоборот.

Жаворонки привыкли рано вставать. У них все дела переделаны в первой половине дня, они бодры и полны сил, даже если им надо проснуться в 4 утра. Их организм работает в утреннем «часовом поясе». В вечернее время их энергия идет на спад и угасает очень быстро. Звонок на личный телефон после 21-00 они воспринимают как грубое вторжение в личное пространство, а рабочие контакты у них отключены еще с 19-00. Зато они беззастенчиво достают всех вопросами с восьми утра.

Полная противоположность им — «совы». Этим людям тяжело просыпаться рано утром, в 10 утра они готовы досматривать сны. Они вялые и долго «раскачиваются», если им пришлось подняться рано. Но во второй половине дня их организм просыпается, раскрывая потенциал, — они готовы работать всю ночь напролет.

И, если о рабочих режимах еще как-то можно договориться, то в семейной жизни такое различие биологических графиков приводит к непониманию и разногласиям. Однако именно взаимное чувство поможет вам разрешить все споры о том, когда спать, когда заниматься любовью, а когда решать бытовые вопросы.

5 правил для сов и жаворонков

Завтрак в постель
Это первое, с чего можно начать «жаворонку». Вы рано проснулись, тихо встали, стараясь не разбудить любимого человека, сходили в душ и пошли на кухню, чтобы приготовить завтрак. От вас не требуется придумывать что-нибудь серьезное, просто сварите кофе, налейте сок, сделайте тосты. Все зависит от предпочтений вашего избранника. К тому моменту, когда его можно уже будить, сделайте это мягко — поцелуйте и тихонько скажите, что завтрак готов. Аромат кофе поможет пробуждению. Можете предложить «десерт» — утренний секс, от которого ваш супруг точно не откажется (если, конечно, выспался и не проспал работу).

День вдвоем
Как бы критично ни проявлялись ваши циркадные ритмы, все равно есть время среди дня, когда вы оба бодрствуете (иначе у вас просто не было бы шанса встретиться, познакомиться и влюбиться). Именно его надо проводить вместе! Если вы люди «свободных» профессий, то вам, конечно, легче. Но если вы офисные работники, то организуйте выходные так, чтобы день посвящать удовольствиям. На самом деле это даже удобно: пока сова спит утром, жаворонок успеет приготовить обед, оплатить счета, выгулять собаку и детей. Когда жаворонок начнет клевать носом вечером, сова запустит стирку и посудомойку, приготовит ужин, уберет со стола. А вот в середине дня надо заниматься исключительно приятными делами, наслаждаясь обществом друг друга. Секс среди дня, кстати, не менее романтичен, чем секс на ночь.

Переговоры
Все разговоры и просьбы оставляйте только на период совмещенной активности. Не надо говорить с «жаворонком» вечером, а с «совой» с самого утра. Ваши слова не будут услышаны, они не будут восприниматься и просто пройдут мимо. В итоге забытая просьба может вызвать обиду, а то и ссору. Поэтому говорить о чем-либо важном можно только в удобное для обоих время. Так вы не только будете услышаны, но и просьба будет обязательно выполнена.

Вечерний киносеанс
Уютный вечер вдвоем перед телевизором — это, конечно, прекрасно, но в том случае, если «жаворонок» находится еще в активной фазе, то есть не слишком поздно по его биоритмам. «Сова» входит в активный период, ей хочется действия и активности, но надо понимать, что ваш любимый человек уже исчерпал свои энергетические дневные запасы, и ему пора отдыхать, чтобы их восстановить. И если во время просмотра интересного фильма ваш «жаворонок» уснул, не расталкивайте его, чтобы он досмотрел картину до конца. Выключите свет и идите смотреть кино в другой комнате. Да, при несовпадении биоритмов нужно как минимум два экрана на семью. То же самое можно сказать и о сексе — не пытайтесь будить уснувшего «жаворонка» или непроснувшуюся сову, ни вам, ни ему это не принесет удовольствия. Секс хорош будет только тогда, когда ваши биоритмы совпадают.

Станьте «голубями»
Современные темпы не позволяют жить в абсолютном согласии со своими биоритмами. Работа требует от нас полной отдачи с раннего утра до позднего вечера. А семейной жизни необходима подстройка друг под друга и под свой рабочий график. Идеальный вариант — стать «голубями». В конце концов, ярко выраженные совы и жаворонки в мегаполисах встречаются редко. Большинство из нас способны вжиться в некий средний ритм.