Диета после 50 — опасно или нет

Диета после 50 — опасно или нет

Женщина в любом возрасте хочет выглядеть стройной и обворожительной. Тем не менее, после пятидесятилетнего возраста удерживать свой вес становится с каждым годом все труднее. Килограммы прибывают, несмотря на ежедневные усилия: физические нагрузки и всевозможные диеты. И тогда многие дамы начинают голодать, тем самым, совершая серьезную ошибку.

Потребность в пище – это жизненная необходимость, которую мы испытываем регулярно. Ведь еда участвует в обмене веществ, а жесткие ограничения уменьшают его скорость. Результат: лишние килограммы возвращаются снова. Что же делать?
Нужно скорректировать режим питания. Он очень простой, но это не диета, а образ жизни.

Чек-лист для дам:

1. Есть нужно через четыре часа, не раньше. Организм за это время переварит всю пищу.
2. Меню должно содержать разнообразные продукты из белка.
3. Исключите сахар и мучные изделия, газированные напитки.
4. Установите ограничение на прием жирной пищи.
5. Введите в рацион клетчатку: ягоды, фрукты.
6. Пейте воду с лимоном. Она сжигает жировые отложения.
7. При приготовлении блюд используйте корицу.
8. Ешьте грецкие орехи. Каждый день по десять штук.

Новый образ жизни достаточно несложный. Главное, не отклоняться от выбранного меню.
Аватар AnnaKorol
Журналист/Sovetok

30.05.2018 AnnaKorol 2
Добавил: РитаМалышева Дата: (26.11.2021 18:29)
+0-
Диета если она показана, правильно расписана, никогда лишней не бывает....это очень важно особенно для женщин в возрасте. Но при этом гормональный баланс поддерживать тоже нужно, потому что как раз в таком возрасте именно это даёт набор веса....могу советовать эваларовские фитоэстрогены. Мне именно они помогли. Да и врачи часто советуют.К тому же они не повышают риск рака и убирают плохую симптоматику в целом. (Материал) Спам
Добавил: olrazym Дата: (14.12.2023 09:50)
+0-
Грамотно худеть никогда не опасно. Поэтому если вы особо в этом не разбираетесь, обязательно консультируйтесь с диетологом, нутрициологом. Я бы посоветовала конечно принимать ледис формулу менопаузу усиленную формулу. Это будет поддерживать гормональный баланс, соответственно в климаксе уже можно не переживать. Например витекс, дудник считаются самыми хорошими фитоэстрогенами, а тут они в оптимальной дозировке. (Материал) Спам
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Добавить комментарий:



ТОП пользователей



earlessworkertonikolaewainfo0650guchmanidzezaharkamilinillariastrogonovaessentialfoodsksyushiktaranik81nikolassivkinnastyapopugayeva85