Что нельзя делать беременным

Вы когда-нибудь задумывались, что нельзя делать беременным? Ответы, вроде «приседать со штангой» конечно же, заставляют улыбнуться и бесспорно, правдивы, однако сбивают с правильного пути мышления. Дело в том, что ограничения и запреты для беременных женщин гораздо проще и элементарнее, чем многие думают, поэтому информация, изложенная ниже, для многих не станет неожиданной, однако наверняка заставит удивиться!

• Итак, для начала возьмите себе на заметку, что употребление любых алкогольных напитков в процессе беременности может нанести непоправимый вред здоровью вашего будущего ребенка. К слову, употреблять алкоголь не рекомендуется не только беременным женщинам, но и всем остальным, однако статься вовсе не об этом. Также нужно бросить курить – исключите из своей жизни не только сигареты, но и места, где вы можете быть пассивным курильщиком.
• На ранних сроках беременности у будущих мам нередко кружится голова, поэтому постарайтесь избегать мест, где вы может потерять баланс и равновесие. Другими словами, лестницы стремянки, табуреты и высотные выступы должны стать для вас недосягаемыми на ближайшие восемь-девять месяцев.
• Игнорируйте любую работу с вибрационными устройствами – перфораторами, отбойными молотками, вибрационными плитами. То же самое касается прогулок на лошадях, мотоциклах, гидроциклах и квадроциклах, а также езде на картингах. Даже незначительная вибрация может навредить плоду, поэтому постарайтесь обеспечить вокруг себя тишину и спокойствие.
• Нужно поднять тяжести или донести пакеты с супермаркета? Доверьте эту работу вашему мужу или друзьям. Любые отягощения негативно сказываются на вашем здоровье в процессе беременности, поэтому не стоит перетруждаться. К слову, аналогичная ситуация касается и резких движений – не можете дотянуться до верхней полки? Не тянитесь. Попросите о помощи окружающих.
• Много спите. Беременным нельзя недосыпать, ведь нервозность, усталость и недосып существенно снижают защитные свойства иммунитета, а значит, являются опасными и для вашего плода. В день вам нужно спать не менее восьми часов, в то время как периодические паузы в кресле или на диване окажутся не менее уместными!
• Соблюдайте здоровую диету! Едите сбалансированное количество белков, углеводов и жиров. Не пренебрегайте клетчаткой и витаминными продуктами. Овощи и фрукты, нежирное красное мясо, куриное филе, соки – вот что вам нужно сегодня.
• Обязательно консультируйтесь по поводу приема любых биологически активных добавок и лекарств с вашим лечащим врачом. То, что было допустимо до беременности, может быть запрещено после ее наступления. Берегите себя!