Зачем мы определяем свой тип питания?

Зачем мы определяем свой тип питания?

Чтобы лучше понять потребности своего организма и, соответственно, подобрать оптимальную программу детокса. Около 80 % людей имеют смешанный тип питания, то есть ключом к их здоровью и стабильному весу является сбалансированное потребление белков, углеводов и жиров.

Углеводный тип питания (около 10 % людей) означает, что для поддержания здоровья таким людям необходимо увеличить количество рекомендованных программой углеводов. При желании такие люди запросто могут быть вегетарианцами или сыроедами. Им следует строго ограничить потребление тяжелого животного белка и животных жиров и с осторожностью относиться к затрудняющим пищеварение растительным белкам – бобовым, чечевичным.

Важно

Люди, принадлежащие к этому типу питания, склонны замещать здоровые углеводы (овощи, овощные соки, безглютеновые «женские» кашки и т. д.) нездоровыми – сладким и мучным. Поэтому таких людей постоянно тянет на сладкое. Имейте это в виду!

Но есть и приятная новость: если у вас углеводный тип питания, вы можете без ограничений пить зеленый сок в любом количестве (не только во время детокса). что принесет большую пользу вашим здоровью и красоте.

Люди с белковым типом питания (около 10 %) должны, наоборот, увеличивать в рационе количество рекомендованных программой белков. Так, кроме огурца и сельдерея, в зеленые соки необходимо добавлять что-нибудь белковое или жирное: ореховое или кокосовое масло, рисовый белок. Либо стоит ограничить прием соков. Кстати, вегетарианство вредно представителям белкового типа: часто, вернувшись к потреблению животных продуктов, такие люди поправляют свое здоровье.
13.12.2020 enr091 0
Добавить комментарий:



ТОП пользователей



yuliafainaSbrganlinkovpawmirkafrolovaasysarinpaltsevpetyacrutickovkovsyannikovanikukolovavera707valentinabuidina