Режим питания вашего малыша
Режим питания очень важен и имеет огромное значение для правильного усвоения пищи, для этого очень важно распределить её приём в течение всего дня.Когда ребёнок принимает пищу всегда в одно и то же время, то у него вырабатывается рефлекс. Ближе к этому времени и конкретно в это время у него выделяется усиленно желудочный сок. Если вы, по каким - то определённым причинам не смогли покормить ребёнка вовремя, то расстраивается налаженная работа желез, которые отвечают за пищеварение. За счет этого уменьшается количество выделяемого сока, и аппетит просто пропадает. Промежутки между употреблением еды, дают возможность желудку переварить пищу. И тогда к следующему кормлению малыш начинает испытывать чувство голода. Тогда ребенок сам попросит, есть и вам не придется за ним ходить и волноваться, что у него совсем нет аппетита.
Дети в возрасте одного года и до полутора лет требуют кормления не меньше пяти раз в день. Дети старше этого возраста требуют четырех разового кормления: завтракать они должны в 8 – 9 часов утра, обедать – 12 – 13 часов, легкий перекус или полдник в 16 – 17 часов, а ужин в 19 часов.
Очень важно следить и не пропускать завтрак ровно в девять часов утра. Если не соблюдать правильного времени, то вы нарушите весь режим кормления в течение всего дня. Если вы установили самостоятельно часы употребления еды, то следует их строго соблюдать и без изменений. Не рекомендуется в промежутках между приемом пищи давать перекусы, а тем более сладости. Если вы все же не можете обойтись без фруктов, ягод, печенья и конфет, то тогда введите для них определённое время. И следите за количеством того, что он съел, если не хотите, что бы ваш ребёнок испортил себе аппетит.
Нужно помнить, что сладости понижают выделение слюны, иногда даже на длительный срок. Пить малышу, так же стоит давать в отведённое время, если конечно, это не лето. Что бы избежать сильной и невыносимой жажды, в пищу нужно вводить столько жидкости, чтоб она полностью покрывало потребности растущего организма. Для этого к каждому приёму пищи добавляйте жидкое блюдо, молоко, чай, суп, компот, сок, какао и прочие напитки и блюда. Большое количество жидкости содержат ягоды и фрукты, например, апельсины, киви, гранат, яблоки.
Если вы строго придерживаетесь режима, то нельзя торопить ребёнка во время еды. Кормите свое чадо терпеливо, без напора и обещаний вознаграждения. Если торопить во время еды, то малыш может просто плохо живать пищу и даже заглатывать не достаточно пережеванной. Это может привести к остановке желудка, тошноте, спазмам и прочим неполадкам. К тому же пища не принесёт никакой пользы, полезные компоненты не усвоятся, да и просто вы отобьете аппетит у ребёнка. Все должно быть пережевано спокойно и очень тщательно, если делать все правильно, то выделяется большое количество слюны, которая способствует лучшей обработке пищи. Время приема пище не должно занимать более получаса времени, руководствуйтесь только этим критерием.
Если мама будет совестно соблюдать правильный режим дня ребёнка, кормление, прогулки на свежем воздухе, активные и развивающие игры, купания. То у неё не возникнет никаких проблем с правильным режимом питания, у вас не будет переживаний по поводу плохого аппетита у ребёнка, вялости, утомляемости, раздражительности, проблем с весом. Вам не нужно будет угрожать, наказывать или обещать награждение за съеденный обед. Ваше чадо будет здоровым, крепким, активным и главное привыкшим с детства к дисциплине. Главное настроиться самой маме и ввести эту дисциплину для себя.
