Поможет ли коллаген в таблетках улучшить состояние кожи, волос и ногтей
Производители пищевых добавок утверждают, что витамин С способствует усвоению коллагена, содержащегося в БАДах. Однако эффективность добавок коллагена остается под сомнением.
Коллаген – это ключевой структурный белок в теле человека, жизненно необходим для формирования большинства тканей. В последние годы концепция о том, что дополнительный прием коллагена может улучшить состояние кожи, волос и ногтей, а также способствовать восстановлению хрящевой ткани, приобрела популярность, сообщает 24 Канал со ссылкой Harvard Health Publishing.
Эффективность коллагена в таблетках
Логично предположить, что если организму нужен коллаген, его следует принимать в виде добавок. Эту идею с энтузиазмом поддержали производители БАДов, которые продолжают предлагать все новые и новые "волшебные" свойства коллагена в порошках и таблетках.
Но стоит ли принимать БАДы с коллагеном? К сожалению, несмотря на очевидность и привлекательность идеи о дополнительном коллагене, обоснованных научных доказательств его эффективности сейчас нет. Мы не обнаружили ни одного надежного исследования, подтверждающего, что употребление коллагена в БАДах приносит какую-то реальную пользу. Существуют работы, указывающие на положительное влияние, но нет уверенности в их объективности.
Синтез коллагена в организме – это сложный процесс. К сожалению, просто взять коллаген из добавок и интегрировать его в ткани невозможно.
А если добавить витамин С
Что касается витамина С, он действительно поддерживает синтез коллагена. Исследования показывают, что дополнительный прием витамина С может способствовать ускорению регенерации тканей. Однако для окончательных выводов нужны дополнительные клинические исследования.
А что касается добавок, содержащих как коллаген, так и витамин С в одной таблетке? Здесь ситуация такая же: несмотря на обещания производителей, убедительных доказательств эффективности таких добавок не существует.
Также напомним, что БАДы не проходят такие же строгие проверки, как лекарства, прежде чем поступить в продажу. Поэтому перед употреблением, лучше проконсультироваться с врачом.
