Полезные вещества для волос
Если организму недостает необходимых минералов и витаминов, то появляются проблемы не только со здоровьем, но и с волосами. Они становятся ломкими, слишком тонкими, истощенными, поэтому нуждаются в срочном восстановлении и уходе. Использование специальных моющих средств и масок не могут обеспечить волосяную луковицу полноценным питанием. Чтобы локоны имели здоровый вид и хорошо росли, им необходимо сбалансированное питание, систематический уход и правильно составленный витаминно-минеральный комплекс.Проблемы волос и основные способы их решения
У окрашенной шевелюры, как правило, список проблем шире, чем у естественной. Но общие проблемы для любого типа волос следующие:
- секущиеся концы;
- слишком быстрое загрязнение;
- сухость/жирность сверх меры;
- тусклый цвет;
- замедленный рост;
- ломкость и т.п.
Специальные полезные вещества для локонов должны полноценно питать кожу на голове и стимулировать выделение кератинового вещества, которое является основным в строении волоса. Если его будет достаточно, то сухость и ломкость локонам не грозят. Удерживать влагу помогают витамины А и С, что очень важно для сухих кудрей. Правильное сочетание полезных веществ способствует не только устранению проблем с локонами, но и профилактике.
Витамины и минералы, необходимые для волос
Для профилактики и лечения проблем с кудрями используют:
- Витамин РР, В (никотинка или никотиновая кислота) – отвечает за липидно-жировой обмен и кровообращение. Содержится в гречке, черном хлебе, грибах, плодах манго.
- Витамин А (ретинол и кератин). Придают локонам живой блеск, помогают удерживать влагу. Любые витаминные комплексы для роста шевелюры обязательно содержат эти вещества.
- Витамин Е (токоферол) – хороший антиоксидант, помогает защищать структуру волос.
- Витамин Д (группа) – отвечают за питание волосяных луковиц.
- Кальций с селеном и молибденом оказывают стимулирующее действие, усиливают рост.
- Цинк не дает локонам быстро загрязняться, регулирует выделение кожного жира.
- Сера укрепляет структуру волоса, не позволяя ему истощаться и ломаться.
Не меньше, чем другие полезные вещества, важны для волос жирные кислоты. Рыбий жир (Омега-3 или витамин F) убирает излишнюю сухость, отшелушивание кожи, восстанавливая естественный блеск.
