Назван худший вариант снэка — приводит к набору веса и воспалениям

Выбор снэков может существенно повлиять на ваше здоровье, особенно когда речь идет о воспалении и контроле веса. Хроническое воспаление связано с различными проблемами со здоровьем, а некоторые снэки могут ухудшить ситуацию.
 

Эксперт Дестини Муди, доктор медицинских наук, CSSD, рассказала She Finds, что худший воспалительный снэк, который следует исключить для успешной потери веса, — это упакованные десерты.
 

Эти сладкие удовольствия включают печенье, пирожные, сладкие закусочные и ароматизированные йогурты, так как они часто несут скрытый риск для здоровья.
 

Упакованные десерты полны рафинированного сахара, вредных жиров и искусственных добавок, которые при регулярном употреблении могут привести к увеличению веса. Муди отмечает, что они могут содержать насыщенные жиры, добавленный сахар и даже трансжиры, которые, как известно, вызывают воспаления, повышают уровень плохого холестерина и увеличивают риск сердечных заболеваний.
 

Более того, эти лакомства могут стать причиной набора веса из-за своей гипервкусности. Их специфическое сочетание жиров, сахара, натрия и углеводов может затруднить отказ от их употребления. В них часто мало клетчатки или белка, которые необходимы для чувства сытости. Отсутствие насыщения может затруднить управление голодом даже после употребления этих закусок.
 

Муди рекомендует более здоровые альтернативы, такие как попкорн, вяленая говядина и крекеры из цельной пшеницы. Эти закуски содержат меньше калорий и сахара, содержат клетчатку или нежирный белок и помогают вам оставаться сытыми до следующего приема пищи.