Магний: когда его не хватает? Симптомы и последствия

Магний необходим для нормальной работы практически всех органов и систем нашего организма. Его дефицит может проявляться разнообразными симптомами, которые часто игнорируются или списываются на усталость и стресс. Однако, длительный дефицит магния может привести к серьезным проблемам со здоровьем.
 

Симптомы дефицита магния:
 

• Мышечные спазмы, особенно в икроножных мышцах.
• Общая слабость и быстрая утомляемость.
• Повышенная тревожность и раздражительность.
• Бессонница и нарушения сна.
• Мигрени и головные боли.
• Аритмия и другие проблемы с сердцем.
• Онемение и покалывание в руках и ногах.
• Запоры и другие проблемы с пищеварением.

Последствия дефицита магния:
 

• Повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний.
• Нарушения нервной системы, депрессия.
• Остеопороз.
• Повышенная утомляемость и снижение работоспособности.

Если вы подозреваете у себя дефицит магния, обратитесь к врачу для диагностики и назначения лечения.