Хруст и нытье суставов: нужно ли беспокоиться об этом

Каждый человек иногда слышит хруст в коленях, когда резко встает, в шее, когда поворачивает или наклоняет голову, а также в кистях при оборотах рук. Это обычное и нормальное явление, если звук суставов не сопровождается болью.


Но иногда этот хруст в суставах может напугать человека. 24 Канал. Почему же возникают такие звуки, насколько это опасно и как ухаживать за суставами, – рассказал Владимир Чернявский, доктор медицинских наук, профессор кафедры внутренней медицины имени Богомольца.
 

Почему возникает хруст в суставах и насколько это опасно

В полости сустава есть синовиальная жидкость, которая необходима для смазывания его поверхностей, скольжения при движениях и питании хрящей. Объем и давление в полости суставов могут изменяться при движениях. В результате газы в суставной жидкости образуют лопающиеся пузырьки. Считается, что это одна из причин щелчков в суставах, например, если специально хрустить шеей или косточками пальцев.

Владимир Чернявский
“Специальным хрустом человек себе ничего не сломает. Другой вопрос – почему она так делает? Это может быть определенное неврологическое состояние, то есть надо разбирать, что его волнует. Может ли просто эта привычка представлять какую-то информацию с хрустом”.
Другой источник звука – натянутые связки, когда они соскальзывают с одной костной поверхности на другую. Этот звук врачи еще называют крепитацией, его можно услышать или почувствовать, например, в коленях во время подъема и спуска по лестнице. В некоторых случаях связки или сухожилия издают звуки, щелкающие при движении вокруг кости или рядом друг с другом. Так происходит потому, что мышцы и мягкие ткани напряжены или стали менее эластичными с возрастом.

Как лечат боль в суставах

Владимир Чернявский

“Для боли в суставах существует много причин, начиная от ситуативных травм до более чем 200 заболеваний, которые могут проявляться болью в суставах. Наиболее распространены остеоартрит, подагра, ревматоидный артрит и вообще группа ревматологических заболеваний и посттравматические определенные ситуации”.

К врачу следует обратиться, когда хруст суставов сопровождается болью, ограничением движений или отеком. Это может являться симптомом травмы, артрита или другого заболевания. Для начала можно обратиться к семейному врачу, а он уже даст направление к профильному специалисту.

Владимир Чернявский

“Боль можно преодолеть обезболиванием, но нужно знать, какое заболевание лечить. То есть я бы рекомендовал не устранять только симптом боли, а разобраться, почему болит, и лечить заболевание комплексно для того, чтобы все не переросло во что-то хроническое”.

Остеоартрит – самая частая причина боли в суставах.

Остеоартрит – наиболее распространенный тип заболеваний хрящевой ткани. Под ним подразумевают так называемое "износ" суставного хряща. Это случается с возрастом, из-за лишнего веса, травм и регулярных нагрузок на суставы. Чаще остеоартрит встречается у людей после 40 лет, особенно у женщин. Суставы скованы и болят, а во время движения скрипят и щелкают. Обычно страдают колени, бедра и суставы рук.

Поврежденные суставы нельзя вернуть в прежнее состояние, но можно облегчить симптомы болезни и замедлить или приостановить дальнейшее развитие. Легкие признаки контролируют с помощью простых мер:

• регулярных упражнений;
• похудение (если есть лишний вес);
• ношение специальной обуви;
• использование приспособлений для уменьшения нагрузки на суставы.

Владимир Чернявский

“Если симптомы серьезны, врач может
назначить что-либо из обезболивающих, опиоиды, крем с капсаицином или инъекции стероидов, а также план упражнений с физиотерапевтом.”

В редких случаях, когда ничего не помогает, врач может рекомендовать операцию по укреплению или замене поврежденного сустава.

Профилактика заболеваний суставов

Физическая активность. Ошибочно считать, что упражнения только усугубят состояние суставов. Физическая активность может снизить боль и скованность, улучшить диапазон движений, укрепить мышцы и повысить выносливость. А вот бездействие способно привести к потере подвижности суставов и мышечной силы.

Владимир Чернявский

“Даже легкая зарядка, если ее выполнять регулярно, может помочь. Упражнения помогают справиться с быстрой утомляемостью, которую нередко испытывают люди с артритом”.

Если боль и дискомфорт в суставах мешают двигаться и вести активный образ жизни, может помочь физиотерапевт. Врач подберет такие формы физической активности, которые можно сочетать с симптомами. Например, упражнения, укрепляющие мышцы вокруг суставов, но не повреждающие их.

Владимир Чернявский

“Полезны растяжки, упражнения на диапазон движений, постепенные силовые тренировки, а также аэробные упражнения (ходьба, езда на велосипеде или плавание). Они улучшают настроение и помогают контролировать вес”/

Кроме этого Владимир Чернявский советует избегать действий, связанных с сильными ударами и повторяющимися движениями, например: бег, прыжки, большой теннис, ударную аэробику.

Добавки и питание. Людям, активно занимающимся спортом, или имеющим большую нагрузку на суставы, можно даже рекомендовать спортивное питание, или профилактический прием хондропротекторных препаратов. Это следует обсудить с семейным врачом.

“В общем, хотел бы заметить, что питание не отличается от здоровых вариантов диеты. То есть главное – не голодать и не переедать. Условно можно сказать, что пищевые продукты, содержащие глюкозамин и хондроитин, могут принести пользу суставам. Больше всего их в зелени, морепродуктах, рыбе и студне”/

Но когда болезнь уже диагностирована, питанием проблему не решить. Однако все же следует питаться так, чтобы не получать лишние калории и по возможности похудеть.

Следовательно, боль и скованность в суставах не следует игнорировать. Людям, наблюдающим этот симптом, следует обратиться к врачу. Это поможет получить необходимую медицинскую помощь, улучшить качество жизни, уменьшить боль и повысить функциональность суставов.