Какое количество яблок можно съедать в день без вреда для здоровья – многие этого не знают
«Королем фруктов» в умеренном климатическом поясе считают яблоки. Они обладают высокой пищевой ценностью, достаточно бюджетной ценой. А большое количество сортов позволяет каждому подобрать себе по вкусу. Однако яблоки можно есть не всем и не всегда.Чем могут навредить яблоки
Нутрициологи убеждают, что регулярное употребление большого количества яблок может иметь ряд негативных воздействий. Это:
- повреждение зубной эмали и возникновение кариеса;
- резкое повышение уровня сахара в крови;
- проблемы с пищеварением (вздутие, запор);
- увеличение массы тела;
- попадание в организм пестицидов.
Поэтому не следует превышать рекомендованную норму употребления 1-2 яблока в день.
Кому нельзя есть яблоки
«Король фруктов» под запретом для двух категорий людей:
- имеющим индивидуальную непереносимость определенных компонентов яблок;
- тем, кто страдает заболеваниями желудка, кишечника, мочевыводящих путей, через кислоту в яблоках, которая может негативно влиять на слизистые оболочки.
Поэтому врачи сформировали перечень заболеваний, при которых следует исключить яблоки из меню:
- гастрит,
- язвенная болезнь,
- кишечные расстройства,
- панкреатит,
- колит,
- другие заболеваниях желудочно-кишечного тракта в стадии обострения,
- нарушение в работе мочеполовой системы при неустановленном диагнозе,
- существенные проблемы с зубами.
Людям с сахарным диабетом рекомендовано отдавать предпочтение несладким сортам.
Важно, что печеные яблоки имеют гораздо меньше противопоказаний. Поэтому их не рекомендуют только при аллергии, то есть индивидуальной непереносимости, а также при хронических заболеваниях кишечника.
