Что такое сауна?

Сауна, или традиционная финская баня, известна уже, наверное, во всем мире. Настоящая сауна способна очистить и тело, и душу, положительное влияние ее на здоровье очевидно: тепло открывает поры кожи и выводит шлаки из организма. Очень полезно побывать в ней после физических нагрузок и занятий спортом. Кроме всего прочего, сауна – это еще и уход за кожей: после регулярных посещений сауны кожа становится упругой и здоровой.

Для финнов это понятие священно. В этой стране сауна – это место, где воцаряется покой, здесь нельзя ссориться и выяснять отношения. «В гневе рассеивается пар», – утверждают финны.

Основное «действующее вещество» сауны сухой (а не влажный, как в русской бане) пар. Традиционно финскую сауну и топили дровами, и отделывали деревом. А пары смолистых досок дополнительно воздействуют на человека, усиливая терапевтическое действие пара на здоровье.

После сауны с организмом происходят просто чудесные изменения. Из-за улучшения кровообращения (то есть активизации окислительных, восстановительных процессов) в поврежденных тканях в сауне быстрее залечиваются травмы мышц, связок и суставов.

Особенно важное для профилактики простудных заболеваний значение имеет правильное чередование тепла и холода, улучшающее адаптационные возможности основных физиологических систем организма. В последнее время большое внимание уделяют силе воздействия холода. Специалисты отмечают, что наиболее щадящей формой такого воздействия является пребывание в помещении с холодным воздухом. С целью более сильного воздействия применяют холодный душ, бассейн с холодной водой. Очень важный показатель целесообразности сауны и правильного выбора методики ее посещения – хорошее самочувствие на следующее утро.

Кроме того, одна из особенностей сауны – способность снимать усталость и улучшать настроение, снижать тревожность. Иногда жителям больших городов рекомендуют сауну как метод антистрессовой терапии.