Как растянуть боковые мышцы спины. Упражнение

Как растянуть боковые мышцы спины. Упражнение

Цели упражнения :  • Растянуть боковые мышцы спины. • Улучшить подвижность позвоночника. • Укрепить мышцы корпуса и пресса. • Уменьшить талию. Упражнение следует выполнять, постепенно наращивая темп и увеличивая амплитуду наклонов.

Как выполнять:

1. Встаньте прямо, ноги вместе.

2. На вдохе потянитесь прямой правой рукой вниз.

3. На выдохе вернитесь в исходное положение.

4. То же самое выполните в левую сторону.
 
31.07.2020 enr091 0
Добавить комментарий:



ТОП пользователей



xrgprogeogatedproject293jaha199569rutilusr13fairplaymatrix3218НИКУШКАgusti_vitksenofontova130906Nedjatbionidou