Как правильно провести самодиагностику
Мы привыкли чуть что бежать к врачу. Между тем существует 10 простых правил самодиагностики, позволяющих заметить признаки заболевания до того, как оно перерастет в серьезную проблему. Это отнимет у вас всего пять минут в день, но поможет существенно сократить затраты на медицинскую помощь и лекарства.Пульс.
Измерьте свой пульс, находясь в спокойном, расслабленном состоянии, например, с утра, еще лежа в постели.
Прижмите указательный и средний пальцы к сонной артерии на шее.
Нормальной частотой пульса считается 60-72 удара в минуту.
Пульсометр – это современный прибор для измерения частоты сокращений сердца, или, говоря проще, измерения пульса. В настоящее время такие приборы применяются как профессиональными спортсменами, так и обычными людьми, систематично занимающимися различными видами спорта: бегом, ездой на велосипеде, силовыми упражнениями и многим другими. Существуют две основные разновидности пульсометров: в виде наручных часов и велокомпьютер. Наручные пульсометры являются наиболее распространенными и удобными в применении. Тогда как велокомпьютер с пульсометром используется для тренировок на велосипеде и в велопоходах. Эти приборы позволяют замерять различные показатели жизнедеятельности организма.
Если ваши показатели намного меньше или больше нормы, вам непременно следует обратиться к врачу.
Глаза.
Проходя мимо зеркала, обратите внимание на цвет белков.
Слишком «налитые кровью» прожилки могут быть признаком целого ряда отклонений: от неправильно подобранных контактных линз до легкого алкогольного отравления.
Попробуйте носить очки или сократите употребление алкогольных напитков.
Если ваши глаза все равно выглядят покрасневшими и вы не можете найти и устранить причину этого, обратитесь к офтальмологу.
Кожа.
Исследуйте свою кожу на лице и руках. Если она сухая и шелушится, хотя вы живете в местности с достаточно влажным климатом, у вас, скорее всего, недостаток железа в организме.
Грубая, шершавая кожа может сигнализировать о заболевании щитовидной железы.
При появлении внешних признаков внутренних заболеваний, не помешает пройти узи - диагностику у специалистов на современном оборудовании.
Уши.
Изменение формы ушной раковины является показателем того, что у вас повышенный уровень холестерина. Попросите вашего лечащего врача назначить вам тест на содержание холестерина в крови.
«Почти лабораторное исследование».
С возрастом потребность организма в жидкости резко сокращается, вы пьете все меньше и меньше, и в итоге организм обезвоживается, о чем вы абсолютно точно можете узнать по цвету вашей урины.
Если моча темная - это верный признак того, что ваш организм обезвожен.
С подобной проблемой вы в силах справиться самостоятельно, без врача - просто пейте не менее восьми стаканов воды в день, и все придет в норму.
Дыхание.
Если запах изо рта оставляет желать лучшего, при условии, что вы не ели продуктов, обладающих специфическим запахом(лук,чеснок), значит, организм подает вам тревожный сигнал.
Возможно, у вас заболевание десен или расстройство пищеварительной системы.
Зрение.
Вы никогда не замечали, что не можете прочесть те надписи, что раньше читали без труда, - например, названия станций метро? Не бывает ли у вас головных болей после чтения? Если да, то, скорее всего, дают о себе знать прогрессирующая близорукость или дальнозоркость, но нельзя исключить и того, что у вас глаукома, которая может привести к слепоте. Выход один - обратиться к специалисту.
Кровообращение.
Положите большой палец руки на стол и надавите на ноготь. Цвет ногтя изменится с розового на белый.
Если через секунду он не восстановится, скорее всего, у вас замедленное кровообращение или дефицит железа в организме.
Память.
С годами людям становится свойственна некоторая забывчивость. Если вас пугает тот факт, что вы не можете так же легко, как прежде, вспомнить все, что вам нужно, или не можете сконцентрировать внимание, подумайте о том, как много вы переживаете стрессовых ситуаций. Стрессы постепенно разрушают наш организм, а мы об этом даже не подозреваем. Постарайтесь свести их к минимуму.
