Финансовый гороскоп на 30 сентября: кого озолотит сегодняшний день
Рецепт для тех, кто хочет полакомиться вкусненьким без ущерба для фигуры. Рецептом диетической шаурмы поделился фудблогер Алекс Миль.
Ингредиенты на 3 шаурмы:
- 3 лаваша
- 80 г пекинки (или капусты)
- 60 г помидора
Для мяса
- 600 г индюшачьего филе
- 12 г растительного масла
- 2 ч. л йогурта
- 1 ч. л лимонного сока
- соль, перец, паприка, специи к курице + 2 зубчика чеснока
Для соуса
- 3 ст. л майонеза + 3 ст. л йогурта + соль + 1ч.л меда +2 зубчика чеснок + лимонный сок
Для маринования лука
- 70 г лука + ст. л уксуса + 1ч. л сахара
Способ приготовления:
Сначала маринуем лук: нарезаем, добавляем сахар, уксус, заливаем кипятком и оставляем на 15 мин (после сливаем жидкость).
Нарежьте мясо, лучше брат индюшиный, а не куриный, потому что оно не такое сухое.
Добавьте йогурт, растительное масло, лимонный сок, давим чеснок, добавляем соль, перец, паприку, специи к курице. Вымешиваем. Обжариваем на среднем огне по 5-7 мин с обеих сторон до золотистости.
Для соуса в тарелку влейте йогурт, майонез, добавьте мед, лимонный сок, чеснок, соль. Все размешайте.
Берем лаваш, смазываем соусом. Выкладываем пекинку, далее мясо, помидор, маринованный лук, немного поливаем соусом, подворачиваем края, и плотно скручиваем шаурму. Обжариваем до золотистости по бокам на гриле или сковороде и подаем горячей.