Финансовый гороскоп на 30 сентября: кого озолотит сегодняшний день

Финансовый гороскоп на 30 сентября: кого озолотит сегодняшний день

Рецепт для тех, кто хочет полакомиться вкусненьким без ущерба для фигуры.  Рецептом диетической шаурмы поделился фудблогер Алекс Миль.


Ингредиенты на 3 шаурмы:
 

  • 3 лаваша
  • 80 г пекинки (или капусты)
  • 60 г помидора


Для мяса

  • 600 г индюшачьего филе
  • 12 г растительного масла
  • 2 ч. л йогурта
  • 1 ч. л лимонного сока
  • соль, перец, паприка, специи к курице + 2 зубчика чеснока


Для соуса

  • 3 ст. л майонеза + 3 ст. л йогурта + соль + 1ч.л меда +2 зубчика чеснок + лимонный сок


Для маринования лука

  • 70 г лука + ст. л уксуса + 1ч. л сахара


Способ приготовления:

Сначала маринуем лук: нарезаем, добавляем сахар, уксус, заливаем кипятком и оставляем на 15 мин (после сливаем жидкость).

Нарежьте мясо, лучше брат индюшиный, а не куриный, потому что оно не такое сухое.

Добавьте йогурт, растительное масло, лимонный сок, давим чеснок, добавляем соль, перец, паприку, специи к курице. Вымешиваем. Обжариваем на среднем огне по 5-7 мин с обеих сторон до золотистости.

Для соуса в тарелку влейте йогурт, майонез, добавьте мед, лимонный сок, чеснок, соль. Все размешайте.

Берем лаваш, смазываем соусом. Выкладываем пекинку, далее мясо, помидор, маринованный лук, немного поливаем соусом, подворачиваем края, и плотно скручиваем шаурму. Обжариваем до золотистости по бокам на гриле или сковороде и подаем горячей.

Аватар enr091 Наталия Ришко
Журналист/Sovetok

30.09.2023 enr091 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Добавить комментарий:



ТОП пользователей



chernikovam81@mailrutitorenkoelisabetatonikolaewainfo0650guchmanidzezaharkamilinillariastrogonovaessentialfoodsksyushiktaranik81nikolassivkin