Диета, которая защищает от камней в почках - что рекомендуют врачи

Профилактика является лучшим методом борьбы с камнями в почках. Американский нефролог Иван Портер поделился рекомендациями по диете, которая помогает защитить от образования камней в почках. Он подчеркнул, что профилактика этого заболевания может быть простой и эффективной при соблюдении правильного питания и образа жизни.
 

Об этом пишет Newsnetwork.mayoclinic.org.
 

Основные рекомендации для предотвращения камней в почках

 

По словам Портера, один из ключевых моментов в профилактике – это регулярное употребление продуктов, богатых водой, таких как фрукты и овощи. Среди наиболее полезных он выделил огурцы, помидоры и арбузы. Эти продукты действуют как натуральные ингибиторы камнеобразования, помогая организму эффективно выводить соли и токсины.
 

Важность гидратации

 

Портер особенно акцентирует внимание на том, что достаточное потребление жидкости – важнейший элемент борьбы с камнями в почках. Он объясняет, что обильное питье помогает разжижать мочу, что, в свою очередь, снижает концентрацию минералов, которые могут привести к образованию камней. В идеале, для профилактики нужно пить не менее 2-3 литров воды в день, особенно в жаркую погоду или при активной физической нагрузке.
 

Ограничение соли и мяса

 

Портер также указал на необходимость сокращения потребления соли. Рекомендуемая норма соли – не более 6 граммов в день, что способствует снижению нагрузки на почки и уменьшает риск образования камней. Кроме того, врач советует ограничить потребление мяса, особенно красного, так как белки животного происхождения увеличивают выделение кальция и мочевой кислоты, что способствует камнеобразованию.
 

Продукты с высоким содержанием оксалатов

 

Особое внимание врач уделил продуктам с высоким содержанием оксалатов, таким как шпинат, ревень и свекла. Эти вещества могут повышать риск формирования оксалатных камней, поэтому их потребление следует ограничить, особенно людям, уже имеющим склонность к образованию камней в почках.
 

Дополнительные рекомендации

 

Важным аспектом профилактики является и сбалансированное питание с высоким содержанием магния и калия, которые помогают снижать уровень кальция в моче. Продукты, богатые магнием (например, орехи и семена), могут дополнительно поддерживать здоровье почек.
 

Соблюдение диеты с акцентом на гидратацию, снижение потребления соли и ограничение продуктов с высоким содержанием оксалатов – это ключевые шаги в предотвращении камней в почках. Врач Иван Портер рекомендует придерживаться этих простых принципов, чтобы защитить организм от неприятных последствий этого заболевания.