Что первым делом нужно сделать, когда приснился плохой сон

После того, как вам приснился плохой сон, важно сохранять спокойствие и не паниковать. Есть несколько простых действий, которые помогут снять напряжение и снизить влияние негативных эмоций.
 

РБК-Украина (проект Styler) рассказывает, что нужно делать, когда приснился плохой сон.
 

Почему снятся плохие сны

Плохие сны часто отражают наши внутренние страхи, эмоциональные переживания и стрессовые ситуации, с которыми мы столкнулись в жизни. Они могут быть невероятно реалистичными, иногда даже оставляют нас в разбитом состоянии после пробуждения. Мозг пытается обработать негативные эмоции из-за сна, избавляясь от них таким образом.
 

Зачастую сны лишь сигнализируют о проблемах, которые нужно решить в реальной жизни. Например, если человеку снится, что он тонет, это может являться признаком физических проблем, таких как трудности с дыханием во время сна. Психологи советуют не обращать внимание на кошмары, которые появляются из-за внешних раздражителей или состояния организма, но если сон был реалистичным и запомнился, его можно попытаться объяснить.
 

Вот некоторые распространенные сюжеты дурных снов:
 

• Природна катастрофа может означать большие изменения или страх перед тяжелыми жизненными испытаниями.
• Умершие люди часто символизируют страх перед будущим или нерешенные эмоциональные вопросы по поводу потери близких.
• Бегство от преследователя может указывать на трудности в отношениях или страх перед избегающими конфликтами.
• Ранения или смерть обычно отражают переживания по поводу значительных жизненных изменений, таких как изменение работы или личных обстоятельств.

Таким образом, плохие сны можно рассматривать как подсказки от подсознания. Они не должны вызывать панику, а скорее побуждать к решению проблем в реальной жизни.
 

Что делать, чтобы сон не сбылся

Чтобы плохой сон не сбылся, есть несколько проверенных способов. Прежде всего, рекомендуется записать основные моменты сна в блокнот, чтобы разобраться в его содержании. После этого лучше рассказать о своем сне нескольким людям, чтобы уменьшить его влияние. Если сон был очень личным, то можно поделиться им только с самыми близкими друзьями.
 

Тем, кто верит в материальные обереги, советуют повесить над кроватью "ловец снов", который защитит от негативных сновидений. Также, по народным приметам, можно вывернуть наволочку и спать на другой стороне подушки в течение двух ночей.
 

Еще один способ - после пробуждения посмотреть в окно или на источник огня, например, свечу или конфорку. Если сон очень страшен, лучше его просто отпустить и не вспоминать о нем, чтобы негативные эмоции не имели влияния на реальную жизнь.