4 необычных способа уснуть со всего мира: попробуйте их

4 необычных способа уснуть со всего мира: попробуйте их

Скорее всего, хотя бы время от времени вам приходится испытывать это неприятное чувство, когда вы не можете заснуть? Или, возможно, вы наконец-то засыпаете, но в конце концов спите плохо и просыпаетесь ночью. В любом случае у этой проблемы существует решение.
 

К сожалению, однозначного метода быстрого засыпания, который подошел бы всем без исключения, не существует. Впрочем, вы можете попробовать разные способы со всего мира и найти тот, который будет лучшим для вас. А об этих способах рассказала эксперт и врач Мониша Баноте.
 

Китайская горячая ножная ванна

 

Если вам нравятся спа-дни, вы можете попробовать этот метод. Ночной обычай берет начало в традиционной китайской медицине, и это отличный способ расслабиться и успокоить усталый мозг. Все, что вам нужно – это ванна или небольшой таз с водой.
 

К воде вы также можете добавить некоторые дополнительные успокаивающие ингредиенты, например:
 

  • английскую соль;
  • эфирные масла;
  • фруктовые шкурки;
  • травы.


Согласно китайской медицине, это может уменьшить количество "жизненной энергии", или ци в уме. Так вы станете более расслабленными и сможете быстро подготовиться ко сну.


Индийское травяное средство

Ашваганда – одна из традиционных трав в индийской медицине, используется уже тысячелетия. Она помогает уменьшать стресс и тревогу, а также поддерживать лечение симптомов, связанных с психическим здоровьем.

Люди, которые использовали эту лекарственную траву регулярно, почувствовали уменьшение задержки сна, улучшение его качества и улучшение качества жизни. Впрочем, важно учитывать и отрицательные побочные эффекты этого средства, которые сейчас исследуются.


Мясо и напиток перед сном в Швеции

Желудок может быть путём не только к сердцу, но и к хорошему сну. Классический трюк в Швеции, который помогает уснуть и детям и взрослым – это теплый напиток, в котором сочетают молоко и овес.

Он богат питательными веществами и достаточно сытным, поэтому его могут давать даже малышам. Теплое молоко – это всемирно известный напиток, который может вызвать сонливость, поскольку содержит соединения, поддерживающие здоровый цикл сна.

Кроме того, в Швеции считается, что вызвать сонливость может и потребление мяса лося.


Финская сауна

Это еще одна скандинавская традиция – наслаждаться сауной по вечерам для того, чтобы потом хорошо и быстро засыпать. Это помогает повысить температуру тела и расслабить мышцы, после чего вы становитесь очень сонными.

Аватар enr091 Наталия Ришко
Журналист/Sovetok

12.12.2023 enr091 1
Добавил: РитаМалышева Дата: (05.01.2024 14:24)
+0-
Когда у меня была бессонница, совершенно ничего не помогало... поэтому искала травяные чаи. Знаю что они лучше всего работают. Мне посоветовали чай эвалар био успокаивающий вечерний. С ним и правда засыпается прекрасно. И более того, уходит эмоциональное напряжение, которое накопилось в течение рабочего дня. (Материал) Спам
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Добавить комментарий:



ТОП пользователей



chernikovam81@mailrutitorenkoelisabetatonikolaewainfo0650guchmanidzezaharkamilinillariastrogonovaessentialfoodsksyushiktaranik81nikolassivkin