Зачем необходим протеин и как добиться прироста мышечной массы

Белки – приоритетный диетический элемент для спортсмена и основа для формирования мышц. Значимый прирост мышечной ткани будет только в том случае, когда присутствует положительный азотистый баланс. В спортивном питании протеин состоит из концентрированного белка. Без включения в свой рацион достаточного количества качественного протеина, в спорте крайне тяжело будет достичь цели:
 

1. Поддерживать качественную физическую форму.
2. Снижать жировую прослойку.
3. Стимулировать мышечный рост.
4. Обеспечить обмен веществ.

Белок в виде спортивного питания абсолютно безопасен и хорошо усваивается в организме, быстро пополняя запасы энергии и питательных веществ. Сбалансированный аминокислотный состав дает возможность спортсмену обеспечить организм необходимым материалом для строительства мышц. Из обычной еды в требуемом количестве этого достичь крайне сложно.

Как лучше всего добиться прироста мышечной массы

Чтобы получить эффективный прирост мышечной массы, для спортсмена недостаточно принимать по 2 г белка на 1 кг массы тела ежесуточно. По результатам исследований были получены следующие данные:
 

1. Те, кто принимал по 3-4 г на 1 кг веса своего тела за сутки, добились увеличения мышечной массы на 2.5 кг, снижения жировой прослойки на 1.7 кг (процент жира уменьшился на 2.4%).
2. Вторая группа участников принимала по 2 г и увеличила массу на 1.3 кг, уменьшила жир на 2.2 кг (0.7%).

Таким образом, бодибилдинг-тренинг в сочетании с высокобелковой диетой дает больше результатов в плане роста мышц и сжигания жира.

Состав и сильные стороны Whey Gold Standard 100% от Optimum Nutrition

Новое поколение проверенного временем продукта от производителя спортивного питания из США Optimum Nutrition – сывороточный протеин 100% Whey Gold Standard. А заказывать этот продукт лучше всего по этому адресу - https://protein-max.com.ua/whey-gold-standard-100-optimum-nutrition-227kg-usa-ssha Преимущества:
 

1. содержит изолят, концентрат сывороточного протеина и гидролизованные сывороточные волокна;
2. изолят изготовлен по технологии ионного обмена и микрофильтрации;
3. концентрат произведен способом ультрафильтрации;
4. сбалансированный состав аминокислот (триптофан, валин, изолейцин, лизин, аргинин и др.);
5. минимум жиров, холестерина и лактозы;
6. в состав входят пищеварительные ферменты для лучшего усвоения;
7. подходит для людей с непереносимостью лактозы.

В каждой порции содержится высокая концентрация протеина, 5 г аминокислот и свыше 4 г глютамина. В 1 порции содержатся следующие элементы:
 

1. 120 ккал;
2. 1 г жиров;
3. 30 мг холестерина;
4. 130 мг натрия;
5. 3 г углеводов;
6. 24 г протеинов.

В комплекте идет удобная мерная ложка под рекомендуемый размер порции. Серия продуктов состоит из различных вкусов на любые предпочтения: тропический пунш, шоколад, клубника, ваниль и другие. По отзывам Whey Gold Standard 100% от Optimum Nutrition – любимый продукт на протяжении многих лет у спортсменов.