Зима близко: шесть простых советов, как согреться ночью

Нынешняя зима обещает быть не из легких из-за войны в Украине. Проблемы прогнозируют с электричеством и отоплением. Поэтому украинцам следует хорошенько подготовиться к ситуации, когда тепла в домах может не стать.

Как согреться зимой, если ваша спальня не будет отапливаться? Сайт pingtwitter поделился шестью способами обогреть комнату, чтобы ночью вы не замерзли в своей квартире и не заболели из-за этого.

1. Охладите спальню
Специалисты по сну советуют установить прохладную температуру в вашей комнате. Если она будет слишком высокой, наше тело будет перегреваться и приведет к тому, что мы будем часто вертеться и не выспимся. Рекомендуемая температура для установки термостата – от 15 до 19 градусов в ночное время.

2. Предварительно прогрейте спальню
Имеется в виду, что мы склонны обогревать весь дом, а не ту комнату, где обычно отдыхаем и спим. Перед сном установите термостат на таймер и обязательно закройте двери в комнату, чтобы сохранить тепло.

3. Обновите свое одеяло
Очевидный способ утеплиться ночью – это инвестировать в качественное и толстое одеяло. Также вы можете купить электрическое одеяло или одеяло с подогревом. Большинство из них оснащено регулируемыми регуляторами температуры и установленными параметрами предварительного нагрева, а также таймерами, которые выключаются автоматически.

4. Не давайте ногам мерзнуть
Нет ничего более раздражающего партнеров, чем холодные ноги вторых половинок в постели. Так почему бы не приобрести пару легких постельных носков? Старайтесь избегать толстых или носков из флиса, поскольку они могут "перегревать".