Зевать- полезно.

Считается, что зевота – это признак недосыпания.Но мнение ошибочно, причина кроется совсем в другом. Зевота может появляться при переутомлении, при отсутствии мышечной деятельности, ухудшении работы сосудов и сердца, а так же в плохо проветренном помещении.

Зевота – это нечто такое, от чего мы пытаемся избавиться, находясь на людях. А как же! Ведь неприлично зевать в обществе! Могут подумать, что вам скучно в компании,вы пренебрегаете мнением коллег или друзей.

Но на самом деле процесс зевания стимулирует мозговую деятельность. Зевота – акт рефлекторный. Зевок помогает нашему уму сохранить свою живость, охладить разгорячённый умственной работой мозг, переключить его на иную сферу деятельности. Врачи даже рекомендуют иной раз зевнуть специально, сознательно. Это полезно делать после пробуждения для того, чтобы увеличить скорость запуска процессов мозговой деятельности. Полезно зевнуть и перед сном – дабы успокоиться и скорее окунуться в сон. Когда вы зеваете – происходит сокращение мышц лица, что, в свою очередь, обеспечивает мощный приток крови в префронтальную кору головного мозга. А ведь именно эта его часть отвечает за принятие всевозможных решений, за планирование, организацию. Помимо этого, зевание способствует посылу крови в предклинье мозга, которое ответственно не только за нашу память, но и за моторную координацию. Интересно знать, что зевота связана и с повышением уровня дофамина (отвечающего за получение удовольствия и за побуждение к общительности, активности). Учитывая всё вышеизложенное, хочется сказать одно: зевайте на здоровье! И будьте здоровы!