Здоровье зубов: 5 правил профилактики кариеса с детства
Красивая улыбка — это не только вопрос эстетики, но и показатель общего состояния организма. Кариес является одним из самых распространенных заболеваний, которое при отсутствии лечения может привести к воспалительным процессам во всем теле. Формирование здоровых привычек ухода за полостью рта должно начинаться с момента появления первого зуба. Профилактика всегда обходится дешевле и проходит безболезненнее, чем лечение осложнений.
Чек-лист: как сохранить эмаль крепкой
Соблюдение этих простых ежедневных правил поможет вам и вашим детям избежать частых визитов к стоматологу.
- Двухразовая чистка. Чистите зубы минимум 2 минуты утром после завтрака и вечером перед сном.
- Использование нити. Зубная щетка не прочищает межзубные промежутки, где чаще всего и начинается кариес.
- Ограничение простых сахаров. Бактерии, разрушающие эмаль, питаются сахаром. Замените липкие сладости (ириски, карамель) на свежие фрукты.
- Твердая пища. Употребление сырой моркови или яблок обеспечивает механическое самоочищение зубов и тренирует связки челюсти.
- Регулярный осмотр. Посещайте врача дважды в год, даже если ничего не болит. Скрытый кариес виден только специалисту.
Роль минералов в питании
Для строительства крепкой зубной эмали организму необходим кальций и фосфор. Лидерами по содержанию этих элементов являются молочные продукты, морская рыба и кунжут. Однако помните, что кальций усваивается только при достаточном количестве витамина D, который мы получаем во время прогулок на свежем воздухе.
[Совет от sovetok.com]
Приучите ребенка полоскать рот простой водой после каждого приема пищи. Это самый простой способ смыть остатки сахара и нормализовать кислотно-щелочной баланс в полости рта. Красота вашей улыбки — в ваших руках и вашей дисциплине!
