Слои одежды для бега осенью

Не стоит забывать, что в холодное время года следует одеваться в несколько слоев. Пройдемся по тому, какими они должны быть во время пробежки.
 

Первый слой. Термобелье или синтетическая одежда, которые обязательно плотно прилегают к телу и хорошо выводят воду. Если менее холодно, то можно взять более легкий вариант
 

Второй слой. Флис или немного свободный свитер из спортивной функциональной ткани. Если есть капюшон, то лучше. Свободность в этом случае необходима, чтобы сохранять тепло тела между первым и вторым слоем.
 

Третий слой. Защищает от внешних факторов. Речь идет о ветро- или водозащитной ветровке или жилете.
 

Тренер отметил, что ноги мерзнут гораздо меньше туловища. Так что в этом случае можно брать на один слой меньше. Также ты можешь комбинировать лосины: они могут быть как с утеплением, так и без него. А уже поверх них можно надеть удобные шорты.