Скрытая угроза: как газированная вода подрывает иммунитет

Наш организм на 60% состоит из воды, поэтому важно поддерживать водный баланс. Многие утоляют жажду газированными напитками, не задумываясь о том, что они могут нанести серьезный вред здоровью. Врачи уже давно говорят о вреде содовой для пищеварительной системы, но мало кто знает, что газировка способна подорвать и иммунитет.

Сахар как причина ослабления иммунитета

Главная опасность газированных напитков заключается в высоком содержании сахара, который ослабляет защитные функции организма. По сути, сахар — это идеальная питательная среда для вредных микроорганизмов и вирусов. Он также подавляет работу клеток, защищающих нас от бактерий. Специалисты советуют употреблять не более одного стакана газировки в неделю.

Другие риски для здоровья

Регулярное употребление газированных напитков не только влияет на иммунитет, но и повышает риск развития **диабета 2-го типа**. Из-за большого количества сахара снижается чувствительность к инсулину, что является ключевым фактором в развитии заболевания. Кроме того, газировка может вызвать воспалительные процессы. Исследование, опубликованное в научном журнале PubMed, показало, что употребление обычных газированных напитков повышает уровень мочевой кислоты в крови, что может привести к развитию подагры.

Избыточный вес также негативно сказывается на иммунной системе, а регулярное употребление содовой напрямую ведет к набору лишних килограммов. Ожирение снижает выработку цитокинов — веществ, необходимых для правильной работы иммунитета.