Пеший туризм: собираемся в поход

Вот и наступил долгожданный отпуск. Каждый ждет его с нетерпением и предвкушением, чтобы получить незабываемые впечатления от увиденного. Как провести время, все решают по-своему.

Очень полезен для здоровья пеший туризм — путешествия с семьей, друзьями, коллегами, единомышленниками. Он необходим для людей, работающих в офисе и ведущих малоподвижный образ жизни. «Движение-это жизнь»- гласит народная мудрость. Прогулки пешком положительно влияют на весь организм человека, предотвращая инсульты, инфаркты, они нормализуют вес, работу мозга, сердца.

Чтобы сделать поход незабываемым, следует продумать весь процесс заранее, и разработать маршрут. Идеально, когда вас сопровождает квалифицированный гид, а также медицинский работник.

Чтобы облегчить рюкзак, следует брать самые необходимые вещи: посуду, одежду, обувь, еду, аптечку, и прочие походные принадлежности.

Основные рекомендации

Посуда: кружка, нож, миска, ложка, открывалка для консервов. Стеклянная и фарфоровая посуда исключается.

 Одежда – обувь (зависит от времени года): кроссовки, носки, теплый свитер, купальник, футболки, нижнее белье, перчатки, штаны (джинсы или бриджи), штормовка, резиновые сапоги, предметы личной гигиены (зубная щетка, паста, мыло, шампунь), головной убор, фотоаппарат, зарядное устройство.

Одежду для похода следует брать светлых оттенков, так как они отталкивают насекомых, она должна быть удобной.

Еда: проверить качество – недопустимо брать с собой скоропортящиеся продукты в стеклянных банках. Лучше брать сушеные продукты, сухофрукты, сухари. А также крупы, сахар, чай!

Не забудьте и сладенькое — печенье, сгущенка, орешки.

 

Обязательна питьевая вода.

Аптечка: пластырь, бинт, зеленка, вата, перекись водорода, Левомицитин, Цитрамон, болеутоляющие, питьевая сода, Валидол, средства от кишечных расстройств, активированный уголь, мазь от ожогов.

Походные принадлежности: рюкзак (оснащенный лямками, поясками), который необходим для надежного ношения больших грузов. Спальный мешок, палатка самого надежного качества, предотвращающая неприятности, связанные с дождем и непогодой. Котелок, очки против солнца, зеркало, средства от клещей, туалетная бумага, топорик, спички в большом количестве. А также зажигалка, свисток, фонарик, компас, сухое горючее, нитки, презервативы, пакеты для мусора, веревка.

Документы, деньги, телефон в обязательном порядке!

Количество необходимых вещей может вызвать улыбку. Но если разумно и равномерно распределить вещи между туристами — поход пройдет удачно. Ярких и впечатляющих вам эмоций!