Названы девять ключевых правил восстановления после новогодних праздников

Названы девять ключевых правил восстановления после новогодних праздников

Как восстановиться после застолей. Волна праздников начинает накрывать уже к концу декабря: корпоративы, утренники, поздравления друзей. Конфеты, имбирные печенья, мандарины залетают на ура. А 31-го идет тяжелый десант с оливье, шубой и фаршированным гусем. Добавьте к этому алкогольную солянку и ночные гуляния, передает Хроника.инфо со ссылкой на РБК-Украина.

К концу длинных выходных логичные итоги:
  • лишние килограммы
  • отёчность
  • потеря тонуса
  • усталость на лице и круги под глазами
  • сбитый режим дня
  • апатия, раздражительность


Топ-9 правил, чтобы выйти из новогоднего вихря:

1. Начинаем день правильно. Пусть остатки новогоднего стола вас не манят. Наутро после позднего ужина рекомендуется пропустить завтрак и до 12:00–13:00 пить только воду. Далее легкий белковый завтрак (омлет с зеленью).⠀

2. Не впадаем в крайности. Никаких разгрузок и детоксов 1 января. Такие перепады повергнут организм в еще больший стресс, и он начнет запасаться.⠀

3. Останавливаем негативные процессы переедания (брожение, тяжесть). Для этого утром после подъема и вечером перед сном выпиваем стакан тёплой воды с лимоном.⠀

4. Возвращаемся в привычный режим приема пищи и сочетаемости продуктов. Вы уже достаточно намешали в праздники и ели, когда хотели. Сейчас самое время нормализовать работу ЖКТ. Добавляйте к каждому приему пищи зелень, это способствует выводу токсинов.

5. Устраиваем разгрузочный день. Через 3–4 дня после застолья детокс пойдет на пользу организму.⠀

6. Подключаем физическую активность. Процесс вывода токсинов идет через поры, кожу, с дыханием, поэтому проводите время с пользой: лыжи, коньки, прогулки, игры с детьми и т.д.⠀

7. Добавляем банные процедуры. Это также ускоряет вывод токсинов. Если нет возможности сходить в баню, примите горячую ванну с солью.

8. Восстанавливаем водный баланс.⠀

9. Высыпаемся. Это не значит, что спим днём как сурки, а ночью хоп-хей-ла-ла-лэй. Нет. Вовремя ложимся и раньше встаём.⠀Эти простые рекомендации позволят провести праздники в хорошем настроении и с минимальными последствиями для фигуры и здоровья.
Аватар enr091 Наталия Ришко / enr091
Журналист/Sovetok

03.01.2022 enr091 1
Добавил: любаня Дата: (11.01.2022 12:30)
+0-
Мне кажется самое важно это токсины вывести и жиры. Все мы много ели и пили, а это подрывает здоровье, да и на фигуре негативно отражается. Я уже начала принимать спирулину, натуральный антиоксидант. Я чаще всего эваларовскую спирулину беру, идет в таблетках, приятно принимать. Дозировка действующего вещества высокая, вот тут можно подробнее почитать https://zen.yandex.ru/media/fitodoktor/spirulina--superprodukt-dlia-chistogo-organizma-i-krepkogo-immuniteta-609a33634461ec746ce2c2aa. (Материал) Спам
Добавить комментарий:



ТОП пользователей



lyalyaterentjevanatapawlinovamgaribaldovatsraionovarouslanabelayaalyakamolovavitekmishanpolyalomanovazhimonkaanyutkataratuhina