Худеем с известными людьми

Худеем с известными людьми

Вам интересно, как худеют известные люди? Все по-разному. Майя Плисецкая, например, вообще долгое время жила впроголодь, чтобы «лишнего не набрать». Маргарет Тэтчер считает, что количество углеводов в пище должно быть умеренным. Ее примерное меню таково: завтрак – черный кофе с молоком; обед – 250 г отварного обезжиренного мяса, лимон, яблоко, 40 г ржаного хлеба и чашка чая без сахара; ужин – 200 г цыпленка гриль без жира, яблоко и 40 г ржаного хлеба.

Мирей Матье всегда соблюдает такие правила:

♦ есть нужно медленно;

♦ питаться часто, но понемногу;

♦ пить много минеральной воды;

♦ употреблять в пищу побольше фруктов и овощей;

♦ исключить из рациона жирное, сладкое и мучное;

♦ больше двигаться;

♦ не есть после 6 ч вечера;

♦ придерживаться установленного меню;

♦ не думать о своем весе.


Эдит Пиаф считала лучшей свою 14-дневную диету, которую повторяла каждые полгода. Ее рацион абсолютно исключал соль, алкоголь, мучные блюда и сахар. Меню при этом оставалось строго неизменным.

1-й день
Завтрак: черный кофе.

Обед: 2 яйца, листик салата и 1 помидор.

Ужин: отварное нежирное мясо и лист салата.

2-й день
Завтрак: черный кофе и сухарик.

Обед: вареное мясо.

Ужин: ветчина или обезжиренная вареная колбаса, лист салата.

3-й день
Завтрак: черный кофе и сухарик.

Обед: обжаренная на растительном масле морковь, помидор, мандарин либо апельсин.

Ужин: обезжиренная колбаса, 2 яйца, лист салата.

4-й день
Завтрак: черный кофе и сухарик.

Обед: морковь, 1 яйцо, сыр.

Ужин: кефир и фруктовый салат.

5-й день
Завтрак: протертая морковь с лимонным соком.

Обед: помидор, отварная рыба.

Ужин: отварное мясо.

6-й день
Завтрак: черный кофе.

Обед: лист салата, вареная курица.

Ужин: вареное мясо.

7-й день
Завтрак: чай.

Обед: фрукты и вареное мясо.

Ужин: обезжиренная ветчина или колбаса.


Следующая неделя повторяла все вышеописанные дни.

Наверное, сколько людей, столько и диет. Главное, не затеряться в этом бесконечном множестве и выбрать свою «единственную и неповторимую». Представляем вашему вниманию одну из самых модных и популярных диет – кремлевскую. О ней мы и поговорим подробнее.
23.07.2020 enr091 0
Добавить комментарий:



ТОП пользователей



darlamroers90Денисyurapishielena26211208021017geogatedproject293jaha199569rutilusr13fairplaymatrix3218НИКУШКАgusti_vit