Как побороть изжогу беременным
Изжога является, пожалуй, одной из самых распространенных проблем при беременности. Многие будущие мамочки жалуются на жжение за грудиной, причем, у кого-то оно проявляется в легкой форме, а другие мучаются и не могут нормально есть и спать. Разумеется, в первую очередь нужно обратиться к наблюдающему врачу, рассказать о существующей проблеме. Он и посоветует препараты экстренной помощи – безопасные для будущей мамы, которые помогут «унять пожар». Однако, злоупотреблять подобными препаратами не стоит. Лучше будет предпринять некоторые усилия, скорректировать режим и рацион питания, чтобы снизить вероятность приступов изжоги. Итак, существует недоказанная, но довольно распространенная теория о том, что изжогу вызывают неполезные продукты, т.е. потенциально вредные для будущего малыша. Доказать это трудно, но точно известно, что еда, повышающая образование соляной кислоты, в значительной мере усиливает изжогу. К ней относятся консервы, острая и маринованная пища, газированные напитки, копчености, специи и кофе. Исключив или уменьшив потребление подобной пищи, женщина может очень быстро почувствовать облегчение. Также стоит ограничить употребление кислых фруктов и молочных продуктов высокой кислотности, и отдать предпочтение более «сладким» вариантам. Например, вишню можно заменить черешней, а кефир «снежком». Но не стоит забывать, что изжога – недуг индивидуальный, и у каждой беременной женщины может быть свой «вредный» продукт. Поэтому, иногда достаточно просто понаблюдать за реакцией организма на употребление того или иного продукта.Также, стоит употреблять как можно больше жидкости – чистую питьевую воду или легкие травяные чаи.
Достаточно действенным спасением может быть переход на дробное питание – до 6 раз в сутки, но небольшими порциями. Сон после еды при изжоге недопустим.
Диетологи рекомендуют беременным, склонным к изжоге, активно потреблять кисели. Причем, как сваренные из ягод, так и альтернативного происхождения – из молока или овсяной крупы.
Есть и народные способы решения такой проблемы: одни спасаются молоком или картофельным соком, а другие лесными орехами или чаем из фенхеля. Главное, выбрать такой метод, который поможет Вам и не навредит малышу.
