Главная опасность низкокалорийной диеты: ученые назвали угрозу для кишечного микробиома

Для достижения быстрого похудения многие прибегают к экстремально низкокалорийным диетам. Однако новое научное исследование показало, что резкое сокращение потребляемых калорий, несмотря на очевидный эффект снижения веса, может нести серьезную угрозу для здоровья, в частности, для кишечника. Главная опасность кроется в нарушении тонкого баланса кишечного микробиома, который является основой нашего иммунитета и пищеварения.

Влияние диеты на бактерии

В ходе исследования ученые изучили 80 пожилых женщин с избыточным весом и ожирением. Половина участниц на протяжении 16 недель строго придерживалась жидкой диеты, калорийность которой не превышала 800 калорий в день. Вторая группа служила контрольной, сохраняя привычный рацион. Результаты показали, что у контрольной группы микробиом остался прежним, а вот у испытуемой группы произошли значительные изменения.

Вредные последствия экстремального дефицита калорий:
 

• Бактерии адаптируются к выживанию, активно поглощая большое количество сахаров.
• Происходит дисбаланс в типах бактерий.
• Резко увеличивается количество вредоносных бактерий Clostridioides difficile.

Риск колита и диареи

Именно чрезмерное количество бактерий Clostridioides difficile в организме является главной опасностью низкокалорийного питания. Эти бактерии способны спровоцировать сильную диарею и колит. Более того, ученые предупреждают, что данные заболевания могут перейти в хроническую форму, и их лечение часто бывает затруднительным даже при регулярной терапии. Исследование показывает, что при похудении необходимо избегать экстремальных мер и соблюдать баланс для сохранения здоровья кишечника.