Гигиена по-новому: Ученые назвали 3 минуты идеальным временем чистки зубов

Многие специалисты рекомендуют чистить зубы дважды в день, уделяя этому процессу минимум две минуты. Однако новое исследование, опубликованное на сайте Национальной библиотеки медицины США, показывает, что даже этого общепринятого минимума может быть недостаточно. Идеальное время для максимального удаления зубного налета составляет **3 минуты**.

🕒 3 минуты = 55% чистоты

В ходе исследования ученые выяснили прямую зависимость эффективности чистки от ее продолжительности:
 

При чистке зубов в течение **180 секунд (3 минуты)** удавалось убрать на **55% больше зубного налета**, чем при чистке в течение всего 30 секунд.

🦷 Новый минимум: Клиническая значимость

Даже если 3 минуты кажутся слишком долгими, исследователи настаивают на увеличении времени чистки. Они пришли к выводу, что увеличение времени до согласованного минимума в **2 минуты** (по сравнению с часто практикуемыми 45 секундами) уже позволяет удалить то количество налета, которое необходимо для поддержания **клинически значимого здоровья полости рта**.

Специалистам по уходу за полостью рта необходимо убедить пациентов тратить на чистку зубов больше времени для достижения оптимальных результатов.