Если у беременной болит спина

Боль в спине у беременных — явление достаточно распространенное. Иногда она вызвана лишь естественными изменениями в организме будущей мамы, в других случаях болезненные ощущения свидетельствуют о развитии опасных для здоровья плода или женщины состояний. Как разобраться в причинах боли и, самое главное, чем ее облегчить? Об этом ниже.

Почему она болит?

Как уже отмечалось, причин возникновения болей в спине у беременных женщин множество, среди самых частых из них можно выделить следующие:

• угроза прерывания беременности — если спина беспокоит на поздних сроках, это не является чем-то настораживающим и тревожащим, а вот боли в пояснице в первом триместре особенно в сочетании с тянущими ощущениями внизу живота могут свидетельствовать о начинающемся выкидыше, визит к врачу при этом откладывать очень опасно;
• гормональные изменения — готовясь к родам, организм запускает процесс расширения межпозвоночных связок;
• перераспределение нагрузки — живот растет, пресс ослабевает, и увеличивающаяся нагрузка при этом ложиться преимущественно на позвоночник; если тренированные женщины с сильными мышцами спины переносят это нормально, то менее «спортивные» беременные начинают страдать от боли в спине;
• обострение проблем со спиной — остеохондроз, радикулит, грыжа и многие другие состояния и болезни в период беременности, как правило, обостряются; при этом необходимо как можно скорее обратиться за помощью к врачу;
• обострение хронических заболеваний почек — заболевания почек во время вынашивания ребенка так же нередко обостряются, и при этом будущей маме может помочь только врач;
• недостаток кальция — по естественным причинам достаточно часто организм беременной женщины испытывает недостаток кальция; от этого страдает костная система в общем и позвоночник в частности;
• растущая матка — матка растет и начинает пережимать окружающие позвоночный столб сосуды и нервные окончания, что проявляется в ноющей боли;
• увеличение массы тела — во время беременности вес женщины значительно увеличивается, и эта масса создает дополнительную нагрузку на поясницу;
• начало родов — если боли в низу спины появились на 38-40 неделе вынашивания малыша и они носят периодический (схваткообразный) характер, то, возможно, эти ощущения свидетельствуют о начале родовой деятельности; большое беспокойство такие симптомы должны вызывать на более ранних сроках, ведь в этом случае не исключены преждевременные роды — необходимо незамедлительно обратиться за врачебной помощью.

Что делать, чтобы у беременной не болела спина

• Беременные вполне оправданно относятся к обезболивающим препаратам с осторожностью — действительно, некоторые из них могут серьезно навредить малышу. В очень редких случаях после консультации с врачом их прием оправдан, но существуют куда более естественные способы снятия и предупреждения боли в спине у будущих мам:
• достаточный и полноценный отдых, исключение физических перегрузок и, вместе с тем, умеренная активность (пешие прогулки по парку, фитнесс для беременных и т. д.), которая улучшает кровообращение и укрепляет мышцы (в том числе и мышцы спины);
• способствуют уменьшению болей в спине специальные позы и упражнения, о которых подробно должен рассказать ведущий беременность гинеколог;
• спать лучше всего не на спине, а на левом боку — так растущая матка не пережмет полую вену, нервные окончания и сосуды; для большего удобства хорошо бы обзавестись специальной подушкой для беременных;
• в период беременности важно выбирать устойчивую мягкую обувь, а высокий каблук лишь создаст лишнюю нагрузку на позвоночник и повысит риск падения;
• если нужно что-то поднять, рекомендуется присесть вместо того, чтобы наклоняться;
• помогают избавиться от боли в спине занятия в бассейне;
• хороший эффект может дать специальный массаж спины для беременных, выполняемый профессионалом только после консультации врача.