Если делать пробежку утром

Недавно я начал бегать по утрам и хочу поделиться с вами своим полезным опытом.
Для начала хочу перечислить, чем же полезен бег по утрам:

• Улучшается кровообращение.
• Улучшается работа потовых желез.
• Способствует выводу токсинов из организма.
• Улучшается мозговое кровообращение.
• Помогает избавиться от лишнего веса.
• Поднимается настроение.
• Помогает бороться с депрессиями и стрессами.
• Улучшается общее физическое и психологическое состояние (в здоровом теле здоровый дух как говорится).
• Поднимается самооценка

Во время физических нагрузок, когда открывается «второе дыхание» в организм выбрасываются эндорфины (гормоны счастья), это сделает вас счастливее и веселее.
Лично я считаю, что бег по утрам, или физические нагрузки необходимы! Особенно в сегодняшнем веке, когда многие ведут сидячий образ жизни. Дело в том, что наш организм испокон веков «привык» двигаться, а сейчас, когда люди ведут сидячий образ жизни, организм вынужден «включать» защитные функции, которые часто не справляются.
Рекомендую не делать слишком длинных забегов, можно начать с минимальных нагрузок. Лично я бегаю приблизительно 3 км и считаю, что этого вполне достаточно. Но в первые дни рекомендую бегать около 1 км.

Мне очень понравилось бегать по утрам и планирую, как минимум ещё месяц продолжить это занятие, поскольку положительные изменения налицо. Я почти полностью избавился от пивного живота, улучшил физическое состояние, тело стало красивее, а настроение очень хорошее.
Вам тоже рекомендую бегать по утрам и делать физические упражнения.