Диета будет не каторгой, а отпуском: можно ли пить алкоголь во время похудения - рекомендации врача

Диета будет не каторгой, а отпуском: можно ли пить алкоголь во время похудения - рекомендации врача

Казалось бы, похудение и спиртные напитки - это несовместимые понятия, однако врачи говорят обратное. Мы привыкли, что диеты сопровождаются определенными ограничениями, в частности запрещается употребление алкоголя. Казалось бы, похудение и спиртные напитки - это несовместимые понятия, однако врачи считают иначе.

Алкоголь можно пить во время диеты, но только некотрые его виды и в умеренных количествах. Такого мнения придерживается диетолог и гастроэнтеролог Марта Фармага.

Если нет никаких медицинских противопоказаний, можно позволить себе выпить качественного алкоголя, не забывая о норме.

Более того, исследования приводят факты, что люди, которые до диеты употребляли понемногу спиртное, а после резко отказываются от него - склонны к срывам. Естественно, из-за этого желание есть и пить неконтролируемое.

Не стоит забывать, что сам по себе алкоголь высококалорийный и стимулирует аппетит, так что во время употребления можно съесть гораздо больше еды, чем обычно.

Во время процесса снижения веса менее вредны напитки без добавок. То есть, пить можно сухие вина, водку. А вот доза определяется у кажого индивидуально, главное знать свою меру.

Как при похудении следует употреблять алкоголь:
  • не употреблять на голодный желудок, а сочетать с белковой пищей;
  • заранее определите свою "норму" и не превышайте ее;
  • выбирайте "чистые" напитки, избегайте коктейлей, ликеров и других сладких напитков.
Аватар enr091 Наталия Ришко
Журналист/Sovetok

10.01.2023 enr091 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Добавить комментарий:



ТОП пользователей



GannBadanangelpopovmts57domakitovatimofejbondarenko034catlerbmeelenakirinamariverner82n-sominavkholland