Что делать при солнечном ударе

Летом все мы любим совершать прогулки на свежем воздухе, получая удовольствие от общения с природой. Соблюдайте несколько простых правил при получении солнечных ванн, для того, чтобы избежать неприятностей со здоровьем.
Нельзя находиться под прямыми солнечными лучами без головного убора длительное время. Носите легкие светлые вещи из натуральных тканей.

Помните, что в южных широтах солнце намного «злее», влажность воздуха, как правило, выше, чем вы привыкли у себя дома. Избегайте находиться на пляже в период с 11 до 15-ти часов, устройте сиесту по примеру местных жителей.
Пейте больше жидкости, желательно кислого вкуса.
Избегайте переедания, особенно тяжелой жирной пищи. Если вам очень хочется, постарайтесь сместить труднопереваримую пищу на вечернее время.
Будьте умеренны в употреблении спиртных напитков, в состоянии опьянения не принимайте солнечных ванн.

Детям до года и пожилым людям; больным страдающим заболеваниями сосудистой системы также следует проявлять осторожность.

Почему случается солнечный удар?

Солнечный удар является разновидностью теплового удара. Организм теряет способность восстанавливать тепловой баланс, в первую очередь в головном мозге. При длительном воздействии на голову солнечных лучей происходит перегрев головного мозга, нарушение кровообращения, кровь приливает к голове, сосуды мозга расширяются. В тяжелом случае может произойти внутричерепное кровоизлияние.

Признаки солнечного удара

Боли в голове, тошнота, сонливость, общая слабость, заторможенность, учащается пульс и дыхание, повышается температура, возможна рвота, кровотечение из носа, потеря сознания. Зрачки расширяются. В тяжелых случаях температура тела поднимается до предельных значений (41-42 градуса), наступает коматозное состояние и вплоть до смертельного исхода.
Первая помощь при солнечном ударе

Вы можете оказать доврачебную помощь, но затем следует обратиться к специалисту, особенно в случаях с детьми и пожилыми людьми. Помощь нужно оказывать незамедлительно, это повысит ее эффективность.
Вынесите пострадавшего из зоны неблагоприятного воздействия. Это должно быть затененное прохладное место с доступом свежего воздуха, с минимальным скоплением людей
Положите его на спину, под щиколотки положите небольшой предмет, слегка приподняв таким образом ноги. Если есть признаки рвоты, переверните пострадавшего на бок, поверните голову так, чтобы он не захлебнулся рвотными массами.
Освободите от плотной верхней одежды, а также от сдавливающих элементов (ремня, галстука, и т.д.)
Дайте обильное питье. Вода должна быть прохладной, негазированной, лучше минеральной
Смочите лицо и открытые участки тела прохладной водой. Можно обернуть тело прохладной простыней или принять прохладную ванну. Следите за тем, чтобы не было переохлаждения. Температура воды должна быть около 20 градусов. На лоб и затылок положите холодный компресс.
При потере сознания дать понюхать ватку с нашатырным спиртом

При остановке сердца и дыхания делать непрямой массаж сердца и искусственное дыхание до появления пульса.

После перенесенного солнечного удара ограничьте свою активность, помните, что организму нужно некоторое время на восстановление. Включите в свой рацион кисломолочные продукты и пейте больше воды.

Будьте внимательны к себе и своим близким при нахождении на открытом воздухе и неприятности обойдут вас стороной. Приятного вам отдыха!